Dacă sunteți distrasi de mișcările mari în timp ce urmăriți tehnica de a efectua asanele complexe și acordați atenție poziției inconștientă dar clară a degetelor yoghine, veți înțelege ce este mudra.
Înțelept în yoga - aceasta este o parte integrantă a dispoziției, disponibilitatea de a efectua meditații înainte de exerciții și confirmarea unei viziuni clare a asanelor.
După cum știm, orice mișcare în yoga începe cu expirație și inspirație, întinderea coloanei vertebrale, tragerea în sus a coccisului, dar, de asemenea, unul dintre primele elemente care trebuie îndeplinite înainte de a lua asana este înțelept.
Această direcție se numește "mudrave". Ceea ce se traduce ca: "noroi" - putere, "rave" - fericire, și în întregime - drumul către fericire. Mudra în yoga, acesta este și un fel de asana, doar asana numai pentru degete. Aceste tehnici ajută la armonizarea tuturor celor 5 elemente care sunt reprezentate pe degetele noastre.
Degetul mare este elementul de foc, degetul arătător este aerul, mijlocul este eterul, fără nume este pământul, degetul mic este apa. Prin plierea mâinilor într-un fel sau altul, ne concentrăm energia adecvată în corpul nostru, astfel încât sănătatea, degetul yoga și mudra înșiși pot fi considerate drept o modalitate eficientă de a economisi energie, de a vă tonifia sau, dimpotrivă, de a vă relaxa. Cu ajutorul celor înțelepți, știind pentru care organe fiecare deget este responsabil, puteți trata cele mai grave boli.
Ei trebuie să fie practicați timp de cel puțin 45 de minute pe zi, în direcția est sau nord-est. Este, de asemenea, posibilă împărțirea acestui timp și practicarea practicii de noroi timp de 15 minute în trei blocuri.
Dar chiar dacă nu aveți aceste 45 de minute, puteți repeta cu ușurință, înțelept într-un loc convenabil și necomparabil, deoarece aceste clase sunt aproape invizibile unui străin. "Formarea" dvs. poate avea loc în transport, la serviciu, în timpul prânzului și, de asemenea, cu o mână, în timp ce al doilea este ocupat.
Tehnică: înțeleaptă pentru minte
Gayana este înțelept - pentru calmarea minții și câștigarea înțelepciunii . Îmbunătățește concentrarea, activitatea creierului, îmbunătățește memoria. Stați cu spatele drept, puneți-vă mâinile pe genunchi. Conectați împreună tampoanele degetului mare și degetul arătător, apăsând ușor cu degetele unul împotriva celuilalt. Închide ochii și bea pentru tine sunetul de "ohm".