De fapt, există multe modalități de a vă înșela foamea. Adevărat, este important să fiți ghidat de o minte deosebit de sensibilă, deoarece foamea este un semnal normal al corpului că are nevoie de nutrienți.
Problema apare când apare foamea imediat după masă sau dacă simțiți o foamete nejustificată "brutală" și zburați imediat peste frigider. Înainte de a vă gândi cum să depășiți senzația de foame, înțelegeți că organismul știe ce este bine pentru el. Principalul lucru este de a putea interpreta semnalele sale. Prin urmare, foamea inexplicabilă poate fi ușor explicată prin lipsa anumitor vitamine sau emoții.
Când vrei ...
Foamea este atunci când vrei să mănânci, nu când ești atras de un produs. O persoană foame este la fel de mulțumită de toate produsele. Prin urmare, un răspuns la întrebarea cum să depășești foamea poate fi o mică descoperire - corpul tău nu are nicio substanță. Când doriți un dulce, corpul semnalează o lipsă de carbohidrați. Poate că au fost consumați pentru muncă mentală sau stres sever. Corpul tău nu cere dulce (!), Vrea carbohidrați și nu-i pasă cum le folosești. De aceea, faceți-i o favoare prin adăugarea la dieta dvs. - granat, date, stafide.
Dorința de acru este o indicație a deficitului de magneziu. Reaprovizionarea echilibrului de magneziu va ajuta la fasole, salate, prune , verde. Iar pofta de salin vorbeste despre deficienta de clor. Obțineți mai multă sare pe care o îmbogățesc cu sare de mare.
Cum de a înșela foamea?
Cel mai adesea, dilema de a depăși foamea apare seara. Apoi, stomacul activ ar trebui să fie distras de produse utile care nu contribuie la creșterea în greutate:
- iaurt;
- salate de legume (dar nu fructe);
- mere;
- brânză de vaci.
Întotdeauna beți apă înainte de a mânca! În stomacul nostru, există receptori care reacționează la întinderea sa, oprindu-se de foame. Dacă, înainte de masă, beți un pahar de apă, foamea se va stinge mult mai repede. Comunicați tradiției sudice de a servi pe masă înainte de a mânca o cană de apă.