Pe rafturile magazinelor se găsesc băuturi energizante, ale căror producători le poziționează ca un produs sigur, astfel încât sunt vânduți adolescenților. De fapt, oamenii de stiinta au dovedit deja ca energia prezinta un pericol serios pentru sanatate.
Băuturi energice - ce este?
De regulă, energia este o băutură carbogazoasă, ingredientele cărora stimulează sistemul nervos, cardiovascular și endocrin. Primii reprezentanți în această categorie de produse au fost "Red Bull", care se află încă la vârful popularității. Medicii spun că băuturile pentru energie, chiar și cu utilizarea unei doze autorizate, au un efect atât de revigorant încât, după o scădere a euforiei, organismul trebuie să se odihnească timp de 3-4 ore.
Compoziția băuturilor energizante
Toți inginerii energetici conțin în compoziția lor o mulțime de glucoză și zaharoză, ca și pentru lista și proporțiile de ingrediente suplimentare, este producătorul care decide. Cele mai frecvente aditivi includ:
- Cafeină . Este un stimulant psihoactiv care se găsește în ceaiul și cafeaua obișnuită. Cofeina are un efect stimulativ, dar este temporară.
- Theobromina și taurina . Prima substanță este un stimulent puternic, care este folosit în femeile care iubesc ciocolata. Taurina în băuturile energice este necesară pentru a afecta sistemul nervos.
- Glucuronolactona și L-carnitina . Aceste substanțe fac parte din produse și doza necesară pe care o persoană o primește cu o nutriție adecvată. Oamenii de stiinta nu au dezvaluit inca o data cum un supradozaj afecteaza organismul.
- Vitaminele B și D-riboza . Acestea sunt substanțe utile pe care o persoană are nevoie. Nu posedă proprietăți energetice.
- Guarana și ginseng . Acestea sunt stimulente naturale, care, în cantități mici, sunt utile. Dacă doza este depășită, există probleme cu sistemul nervos și salturile de presiune.
- Unii producători includ coloranți, conservanți, regulatori de aciditate, stabilizatori și așa mai departe.
Cum functioneaza o bautura energizanta?
Imediat după consumul de energie, oamenii, în majoritatea cazurilor, simt o creștere puternică și vivacitate. Energia pentru acest lucru apare datorită absorbției în sânge a carbohidraților digerabili, adică a zahărului, și a utilizării rezervelor interne ale organismului. Ca urmare, apare epuizarea, care are loc după câteva ore. Dacă sunteți interesat de cât de mult funcționează o băutură energetică, atunci merită să știți că nu este mai mult de 2-4 ore, după care organismul va lua timp pentru a-și normaliza activitatea.
Tipuri de băuturi energizante
Producătorii "îngrijesc" clienții lor, oferă o gamă largă de produse, astfel încât la tipurile obișnuite includ o astfel de energie:
- Cu o mulțime de cafeină . Această opțiune este aleasă pentru studenți, șoferi și persoanele care au nevoie să lucreze noaptea.
- Cu o mulțime de carbohidrați și vitamine . Acestea sunt așa-numitele băuturi energizante "sportive" care sunt potrivite pentru cei care conduc un stil de viață activ.
- Calorii scăzute . Acest tip este destinat oamenilor care sunt îngrijorați de figura lor.
Băuturile energice sunt bune și rele
Problema proprietăților utile și posibilele daune a fost studiată cu atenție, astfel încât oamenii de știință au putut să tragă o serie de concluzii importante. Băuturile energice au o listă mai extinsă de efecte secundare și contraindicații decât bine, așa că înainte de a cumpăra un alt borcan trebuie să vă gândiți de 100 de ori dacă aveți nevoie să vă riscați sănătatea timp de câteva ore de vivacitate.
Deteriorarea băuturilor energizante
Dacă bei un borcan de energie, atunci organismul nu va cauza nici un rău particular, dar utilizarea lor sistematică poate provoca probleme serioase. Oamenii de stiinta au dovedit ca astfel de bauturi determina dependenta de organism si atunci cand organismul nu primeste doza urmatoare, persoana simte o descompunere, iritabilitate si asa mai departe. Aflați ce sunt băuturi energizante dăunătoare, atenție la astfel de consecințe neplăcute:
- Sistemul cardiovascular suferă, de exemplu, aritmia poate să apară, sărituri de presiune și bătăi rapide ale inimii pot fi observate.
- Doctorii la bărbați au înregistrat apariția unor probleme în sfera sexuală, pe măsură ce puterea scade.
- Mai multe băuturi de energie afectează sistemul nervos. Cu o utilizare frecventă, o persoană are insomnie , anxietate nerezonabilă, nervozitate nemotivată, depresie și așa mai departe.
- De cele mai multe ori există salturi în zahăr din sânge, epuizare, greață și vărsături și tremor.
- Există o anumită listă a celor care sunt strict interzise să utilizeze energia. Acesta include persoanele cu glaucom, excitabilitatea ușoară a sistemului nervos, tulburările de somn, bolile cardiovasculare, insomnia, hipertensiunea și chiar femeile însărcinate și care alăptează.
Beneficiile băuturilor energizante
A spune că nu există avantaje din partea inginerilor de putere este greșită, dar trebuie remarcat faptul că există băuturi al căror compoziție poate dăuna corpului uman, așa că acordați atenție. Pentru a înțelege dacă o băutură energetică este utilă, să luăm în considerare avantajele pe care specialiștii le observă:
- Inclus în compoziția de glucoză rapid penetrează în sânge și contribuie la un sentiment de energie. Dacă o comparăm cu cafeaua, atunci taxa de vivacitate din sectorul energetic va dura mai mult de 2 ore.
- Stimulează activitatea mentală, care este în special apreciată de studenți.
- Băuturile energice măresc rezistența fizică și conțin o serie de vitamine utile pentru organism.
- Ele se înveseli și o susțin pentru câteva ore mai mult decât cafeaua.
Băuturi energetice pentru scăderea în greutate
Pentru a face față greutății excesive, mulți merg la sala de sport, unde puteți să vă luați la revedere la calorii acumulate. Pentru a lucra mai eficient și pentru mai mult timp, unii oameni beau dopuri diferite. Băuturile energice și excesul de greutate nu sunt conectate în nici un fel, după ce le folosiți, persoana simte un val, dar acest lucru nu se reflectă în forța musculară. În plus, consumul de alcool înainte de formarea energiei este periculos, iar medicii au înregistrat chiar mai multe decese.
Cum sa faci o bautura energizanta?
Pentru a vă proteja de utilizarea inginerilor dăunătoare de putere cu o compoziție incomprehensibilă, este mai bine să le pregătiți singuri. Ingredientele utilizate sunt accesibile și utile pentru corpul uman. Băuturile cu energie naturală nu vor avea un efect atât de pronunțat, dar nu vă puteți îngrijora consecințele negative. Există multe rețete, luați în considerare câteva opțiuni.
Băutură de consum acasă cu zmeură
ingrediente:
- apă - 2 l;
- gem de zmeură - 4 linguri. linguri;
- acid ascorbic - 300-400 g;
- sirop de șold de trandafir - 4 linguri. linguri;
- un suc de lămâie puțin.
Mod de preparare:
- În loc de zmeură în această rețetă puteți folosi miere. Se amestecă bine toate ingredientele.
- Băutura vă va crește rezistența și vă va ajuta să câștigați greutatea corporală cu lipsa ei.
Bautura energizanta cu ceai
ingrediente:
- apă fierbinte - 2 articole;
- ceai în plicuri - 6 buc;
- acid ascorbic - 40 picături de 50 mg;
- apa rece - 2 linguri.
Mod de preparare:
- În primul rând, turnați ceaiul cu apă clocotită și insistă timp de 15 minute.
- Se amestecă bine ingredientele și se pune băutura în frigider pentru o vreme.
Dependența de băuturile energice
Mulți oameni cred în mod eronat că pot refuza cu ușurință să folosească băuturi răcoritoare, deoarece au deja dependență. Multe țări au clasificat mult timp astfel de bunuri ca fiind periculoase și nu le vând la copii. Influența băuturilor energice asupra corpului uman poate fi comparată cu medicamentele ușoare, deoarece există perturbări în activitatea sistemului nervos, bioritmuri, percepția lumii, pragul scăderii rezistenței la stres , insomnia apare și așa mai departe.
Mulți oameni confirmă că atunci când băuturile energice au încetat să aducă plăcere, au trecut la alte medicamente antidoping și droguri, ceea ce a agravat grav situația. Dacă tu însuți nu te opri să folosești băuturi, atunci trebuie să vezi un doctor, pentru că e vorba de dependența chimică. O persoană are nevoie de reabilitare, recuperare fizică și psiho-corectare.
Efectele secundare ale băuturilor energizante
Oamenii de știință au efectuat studii care au arătat că, cu utilizarea frecventă de ingineri energetici, organele interne și sistemele corporale încep să sufere, de exemplu, există probleme asociate cu sistemul digestiv, ficatul și sistemul endocrin. În cazul utilizării cronice, se dezvoltă diabetul și obezitatea. Efectele secundare ale băuturilor energizante pot fi și mai teribile dacă le combinați cu alcoolul. O astfel de tandem poate cauza moartea și multe cazuri au fost deja stabilite de medici.
Băuturi energice - fapte interesante
O multitudine de informații interesante sunt legate de tema utilizatorilor de energie, astfel încât să putem identifica următoarele aspecte:
- Beți astfel de produse în strictă concordanță cu doza, astfel încât doza maximă zilnică este de două borcane, dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să fie beți zilnic.
- Băuturile energizante pentru sportivi sunt foarte periculoase, astfel încât limita de dopaj este de 12 mg cofeină pe 1 litru de urină. Pentru a face acest lucru, suficient pentru a bea 1-4 bănci de energie. Medicii interzic să-l folosească după antrenament pentru a restabili forța.
- Organismul are nevoie de 3-5 ore pentru a scăpa de cofeină, astfel încât ambasadorul energetic nu este recomandat să bea alte băuturi care îl conțin.
- În 2010, băuturile alcoolice de energie au fost retrase complet din vânzarea în America, deoarece sa concluzionat că acestea ar dăuna corpului.
- Doza letală pentru o persoană este de 150 de cutii la un moment dat.
- Cea mai bună băutură de energie - gătită acasă, dar dacă te bazezi pe evaluările existente, poziția de lider este ocupată de Red Bull, deși există substanțe periculoase în compoziția sa.