Nutriționiștii recomandă oamenilor care doresc să piardă în greutate, să includă hrișcă în dieta lor. Acest produs afectează în mod pozitiv metabolismul , curăță de produsele de dezintegrare și ajută repede și pentru o lungă perioadă de timp să satisfacă foamea.
Rețete hrișcă pentru pierderea în greutate
Terciul poate fi gătit în diferite moduri, dar cel mai util este procesul de aburire, când crupa este umplută cu lichid și lăsată o vreme.
Rețetă numărul 1 - terci de hrișcă pentru slăbire pe apă
Pentru gătit, trebuie să pregătiți un termos, dar dacă nu aveți un astfel de vas la domiciliu, utilizați o tava convențională, care ar trebui să fie învelită într-o pătură.
ingrediente:
- hrana de hrisca - 1 articol;
- apă fierbinte - 3,5 linguri.
preparare
Puneți hrisca într-un termos și umpleți-o cu apă. Lăsați-vă noaptea, iar dimineața deliciosul terci va fi gata.
Rețetă numărul 2 - hrișcă în kefir pentru scădere în greutate
Puteți pur și simplu să toarnați cu o băutură cu lapte acru și să lăsați aburul. Sugerează să ia în considerare opțiunea de a folosi scorțișoară, care ajută la arderea grăsimilor.
ingrediente:
- hrișcă hrișcă - 2 linguri. linguri;
- kefir - 2 articole;
- scortisoara - 1 lingurita.
preparare
Seara se toarnă crupa cu kefir și se lasă peste noapte. În dimineața următoare, hrișca se va umfla și trebuie să adăugați scorțișoară. Se amestecă bine totul și un mic dejun sănătos este gata.
Rețeta # 3 - dieta hrișcă cu legume
Legumele sunt, de asemenea, produse utile pentru scăderea în greutate, deoarece conțin fibre, vitamine și alte substanțe importante. Puteți fierbe pur și simplu terci fierte cu legume fierte sau cu abur, dar vă propunem să gătiți
ingrediente:
- hrana de hrisca - 1 articol;
- apă - 2 articole;
- legume diferite.
preparare
Luați o oală sau o matriță și turnați-o în fund. Se toarnă cu apă și se pune peste legumele tocate fin, de exemplu, morcovi, varză, mazăre. Gatiti cuptorul la 120 de grade timp de 40 de minute. Terciul va fi saturat cu sucuri de legume, ceea ce va face foarte gustos.