Dieta chineză este răspândită în rândul femeilor, care tind să-și ia rămas bun de la exces într-un timp scurt. Numai numele "dieta chineză" este înșelătoare - această dietă nu include nici un fel de mâncare tradițională din bucătăria chineză.
Această dietă este calculată pentru femei, gata pentru măsuri radicale de combatere a kilogramelor în exces. O dieta chineza grea si foame necesita vointa considerabila. Cu ajutorul unei diete în chineză, puteți pierde în greutate cu 5-10 kilograme. Întregul secret este că produsele destinate dietei chinezești au un conținut scăzut de calorii. Din păcate, acest lucru poate duce la faptul că în întreaga dietă veți simți un sentiment obsesiv de foame.
Durata dietei chinezești poate fi de 13 zile și 21. Dieta chineză timp de 13 zile poate scăpa de 5-10 kilograme în plus. În aceste zile, se produce scăderea în greutate, șoldurile, stomacul, fesele scăzând vizual. Dieta chineză timp de 21 de zile este completată de versiunea anterioară a dietei. Numai în ultimele 8 zile este consolidarea rezultatului obținut.
Meniu dieta chinezesc
1 săptămână. Prima săptămână de dietă poate părea cea mai dificilă. În această perioadă de timp există o respingere a produselor de bază, familiare și tranziția la mese cu conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, până în ziua a 6-7a a dietei, organismul, de regulă, se obișnuiește cu o nouă dietă și dieta începe să treacă mai ușor.
Micul dejun din prima săptămână a dietei chineze începe cu cafea neagră sau ceai verde. Apropo, ceaiul verde este singurul produs al bucatariei chineze care este continut in aceasta dieta. Nimic, cu excepția uneia dintre cele două băuturi pentru micul dejun, nu poate fi folosită.
Pentru masa de prânz, puteți pregăti o salată de legume proaspete, condimentată cu ulei vegetal, ouă fierte, suc de roșii. O altă opțiune pentru o cină cu regim alimentar chinezesc poate consta în următoarele feluri de mâncare: pește prăjit (fiert), salată de varză. De asemenea, peștele poate fi înlocuit cu pui fiert, legume - mere sau alte fructe.
Pentru cină, puteți mânca carne de vită fiartă și salată de varză sau pește fiert și iaurt. Salata de morcov, mere, oua - de asemenea, potrivita pentru cina.
2 săptămâni. Meniul din a doua săptămână practic duplică meniul primei. Există doar câteva modificări:
- pentru micul dejun sa permis utilizarea de pesmet, miere și morcovi fierți;
- pentru prânz puteți mânca cereale fierte pe apă (cu excepția grâului);
- cantitatea de produse utilizate poate fi mărită.
3 săptămâni. A treia săptămână este afirmativă. În acest moment, dieta este suplimentată cu multe alimente și mâncăruri. Este permisă folosirea tocului de legume, a tuturor fructelor și legumelor sub orice formă, a cărnii cu conținut scăzut de grăsimi. A treia săptămână a dietei chinezești este concepută pentru o tranziție lină, treptată, de la regimul alimentar la cea normală.
Pe întreaga perioadă a dietei chinezești, brutăria, alcoolul, zahărul și sarea sunt complet excluse din dietă.
Există atât revizuiri entuziastă, cât și dezamăgite ale dietei chinezești de 13 zile. La unele femei, efectul a depășit așteptările, alții nu au putut scăpa nici măcar
Printre recenziile privind regimul alimentar chinez timp de 3 săptămâni predomină majoritatea pozitivă. Dieta chinezească timp de 21 de zile este mai eficientă pentru scăderea în greutate, deoarece ajută nu numai să piardă în greutate, ci și să echilibreze nutriția. Corpul uman durează trei săptămâni pentru a se adapta la o nouă dietă și pentru a ieși din alimente dăunătoare. La sfârșitul regimului chinez, cel mai important lucru este să vă păstrați în mână și să nu mâncați prea mult. Abilitatea de a abandona alimentele și alimentele nocive previne nu numai apariția excesului de greutate, ci și boala tractului gastro-intestinal.