Atunci când este necesar să se aducă rapid corpul în formă și să se elimine câteva kilograme din zonele cu probleme, regimurile de alimentație stricte cu restricții privind cantitatea și calitatea alimentelor ajung la salvare. Dintre acestea - dieta mexicană, locul de naștere al acesteia este America Centrală. Aderă la un meniu simplu, puteți pierde în greutate în mod semnificativ în doar patru zile.
Ce mănâncă mexicanii?
Dieta mexicanilor indigeni a constat în principal din porumb, fasole și legume. Mexic - locul de nastere al ciocolatei, iar localul adauga chiar si la feluri de mancare din carne, dar inainte de ciocolata era o bautura de pamant privilegiat. Cu toate acestea, ceea ce se mănâncă acum în Mexic, este izbitor de diferit de cel precedent. Bătălia populației locale este fast-food și cu o greutate excesivă. Prin urmare, oamenii interesați au venit cu o dietă specială rapidă pentru a menține o dietă adecvată .
Dieta mexicana pentru pierderea in greutate
O modalitate excelentă de a scuti corpul și de a curăța este dieta mexicană, puteți pierde în greutate pe care este garantat, deși este dificil din punct de vedere fizic să tolerați. Sunt permise numai produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe uscate, legume-fructe, ouă fierte și cafea (în Mexic, fără cafea). O astfel de dietă se va potrivi cu cei care încearcă să piardă în greutate înainte de orice eveniment important, dar este contraindicat persoanelor alergice, persoanelor cu probleme digestive și bolilor tractului gastro-intestinal.
Mexican Diet - 4 zile
Patru zile - minus patru kilograme: această formulă simplă este oferită de regimul mexican, al cărui meniu consta în cele mai obișnuite și accesibile produse. Această metodă de scădere a greutății este evaluată pentru eficiență și simplitate și pentru confortul comparativ al componentelor. Fiecare ingredient are avantajele sale indiscutabile:
- oua fierte - o sursa de proteine cu calorii reduse;
- fructe uscate, fructe si legume - da vitamine, sucroza, fibre;
- produse lactate - bogate în elemente utile, îmbunătățesc digestia;
- cafea - garantează o încărcătură de vivacitate.
1 zi
- mic dejun: 2 oua abrupte, 1 citrice (grapefruit, portocala mandarina sau portocala), ceai nesanatat;
- pentru o cină este permis să mănânce o mână (7-11 bucăți) de prune;
- cina repeta micul dejun, doar oul este unul.
2 zile
- dimineața - o ceașcă de cafea și o felie de brânză tare;
- după-amiaza - un ou și un citrus;
- Seara - un pahar de kefir (1-2,5% grăsime), un măr sau o pere.
3 zile
- dimineața - ceai fără zahăr;
- după-amiaza - o salată verde (din roșii, castraveți, ardei), condimentată cu ulei vegetal, o felie de brânză;
- seara - un pahar de lapte (1-2,5%) sau chefir.
4 zile
- micul dejun - muesli fără lapte și un pahar de suc (de preferință proaspăt stors);
- după-amiaza - o salată de legume, un ou;
- înainte de culcare - 2 portocale sau mandarine.
Victoria Ruffo Diet
Actrita Victoria Ruffo, cunoscută pentru seria "Just Maria", a adus-o în formă grație metodei mexicane de a-și pierde în greutate și a făcut dieta ei populară în întreaga lume. Principalele reguli ale Victoria și "dieta ei simplă":
- doar trei mese pe zi;
- un set limitat de produse (menționate mai sus);
- fără gustări;
- refuzul dulce, gras
- ultima masă nu este mai târziu de 18-19 ani.
Dieta Maria Sorte
Steaua cinematografiei mexicane, actrița Maria Sorte, încearcă, de asemenea, să se mențină în formă, dar meniul ei diferă de cel clasic. Dieta este dominată de nuci, legume, fructe - produse din bucătăria tradițională din Mexic. Dar dieta este mai strictă.
- În dimineața - o porție de fulgi de ovăz cu plus de stafide și migdale, o bucată de brânză tare.
- Pranz - portocaliu sau alte citrice, 4-6 nuci.
- Prânz - o jumătate de antena de supă de legume , tocană de fasole, carne fiartă (ton sau curcan), salată de legume, tortilla de porumb.
- Snack-ul este un tort mic.
- Seara - migdale, jumătate de pahar de iaurt sau un iaurt mic, dragă.
- Puteți mânca un măr, kiwi și câteva nuci înainte de a merge la culcare.
- În plus, o zi trebuie să bea un litru-două apă încă.