Faptul că mâncarea noastră nu este prea echilibrată, ne amintim doar atunci când efectele ei s-au manifestat deja. Durere, greutate în stomac, greață, arsuri la stomac, eructație - aceasta este doar o listă minimă a ceea ce duce meniul nostru. Primul lucru care vă va rezolva digestia deranjată este că nu este o pastilă de miracol, ci o dietă pentru stomac.
Ce să nu mănânci?
În acest caz, dacă stomacul dăunează, este mai bine să începem dieta cu inhibiții. Sub interdicție intrați în produsele care irită mucoasa noastră deja nu foarte sănătoasă a esofagului:
- alcool;
- țigări;
- supe bogate;
- acută;
- acru;
- Mâncare ne-naturală cu conservanți;
- legume și fructe crude;
- ouă fierte fierte;
- grași și prăjiți;
- produse de patiserie proaspete;
- bucata de patiserie;
- marinate, muraturi, conserve;
- produse afumate;
- ridiche, sfecla, varza, castraveti , castraveti .
În plus, ar trebui să excludeți quass și bere, deoarece acestea sunt produse de fermentație și rătăciți că vor continua în stomacul tău slăbit.
Refuzați aceste produse, acestea nu vă vor aduce plăcerile gastronomice acum.
Ce este acolo?
Deci, acum despre o dieta utila pentru stomac.
Alimentele pe care le consumați ar trebui să fie consistente moderat calde, învelitoare, frecat sau ușor de digerat. Nu utilizați, de asemenea, condimente. Consuma mai multe proteine, ajuta la restabilirea celulelor mucoasei. Dieta pentru tratamentul stomacului ar trebui să includă următoarele produse:
- pâinea de ieri de la făină de cea mai bună calitate;
- legume fierte și fierte, fructe, jeleu, compoturi, băuturi din fructe, jeleuri;
- coacerea fără coapte (dar nu în fiecare zi);
- freze supe, supă de frișcă, supe vegetariene;
- omlete;
- carne și pește fierte;
- terci pe apă sau lapte;
- supe de lapte;
- aburete de abur;
- bulion de cățeluș;
- cafea și ceai cu lapte ;
- cacao;
- marshmallow, mousse.
Numărul minim de mese este de 3, dar este mai bine ca mesele să fie mai frecvente - de 5-6 ori pe zi. De asemenea, vă va fi util să vă obișnuiți cu alimentele fracționare, de exemplu: mâncați carne fiartă și după două ore cartofi fierți într-o uniformă.