Despre clinicile specializate ale dr. Bormental au auzit aproape totul. Dieta sa este un fruct comun al muncii dietiștilor și psihoterapeuților și a fost promovat activ începând cu anul 2001. Ce este meniul pentru fiecare zi a dietei Borment și a principiilor sale, va fi spus în acest articol.
Dieta dr. Bormental
La elaborarea sistemului său alimentar, echipa de dieteticieni a acționat de la poziția că cauza excesului de greutate întotdeauna se află în cap. O tulburare de alimentație nu apare accidental la o persoană - este întotdeauna un model. Toți oamenii sunt împărțiți în două tabere: unii sub stres pierd complet pofta de mâncare, în timp ce în altele crește uneori. Ultimii își profesează problemele și din hrană încep să primească atâta plăcere de care au nevoie. Prin urmare, principiul dietei Bormentale este în primul rând o motivație clară și o atitudine psihologică corectă. Acesta este motivul pentru care experții nu sfătuiesc să piardă în greutate pe acest sistem acasă, deoarece nu vor rezolva probleme psihologice și chiar dacă va fi posibil să se piardă excesul de greutate, acesta se va întoarce din nou.
Într-o clinică specializată, o persoană va fi ajutată să-și realizeze problemele și să facă un pas spre soluționarea lor. În plus față de formarea în grup, specialiștii lucrează cu fiecare individ în parte. În acest scop, a fost elaborat un întreg complex de măsuri, inclusiv programarea neurolinguistică, gimnastica respiratorie, meditația etc. Toate acestea sunt concepute pentru a corecta comportamentul alimentar, dar întotdeauna aderă la sistemul alimentar dezvoltat.
Sistemul de scădere în greutate a dietei Dr. Bormental sau a unei diete cu conținut scăzut de calorii
Cel mai important plus al unei astfel de alimentații este faptul că nu interzice folosirea meselor cu conținut ridicat de calorii, ci solicită reducerea aportului caloric zilnic al dietei. Pentru un rezultat vizibil stabil, această cifră nu ar trebui să depășească 1000 Kcal pentru persoanele cu activitate fizică scăzută și 1200 kcal pentru cei care încearcă să se miște puțin. Meniul pentru dieta Bormental este dezvoltat independent, ținând cont de conținutul caloric al anumitor produse. Este clar că o persoană va trebui să decidă singură dacă să mănânce o bucată de tort și să moară de foame timp de o jumătate de zi sau să distribuie produsele mai uniform în dieta zilnică, pentru a nu simți disconfort.
Prin urmare, willy-nilly va trebui să limiteze consumul de grăsimi și carbohidrați și să crească proteina, precum și proporția de lichid, dar greutatea porțiunilor va trebui să fie redusă. Este necesar să stați la masă de 5-7 ori pe zi, fără a ignora gustări, ci cu fructe și legume ca atare.
Dieta aproximativă pentru Bormental este:
- micul dejun este format din 100 de grame de sân curcată și 70 de grame de hrișcă. Acesta din urmă poate fi turnat cu o lingură de sos de soia . Tăiați o tomată coapte. Pentru desert, o ceașcă de cafea și jumătate din tort;
- cateva ore un al doilea mic dejun , format din 100 de grame de cambulă fiartă sau merluciu, 2 pâini, felii de ceai și de marshmallow;
- pentru prânz, o porție de supă de varză, 2-3 cartofi fierți și o farfurioară mică farfurie farfurie. Pentru desert, cateva bucati de marmelada si ceai;
- Gustarea după-amiaza constă din caserola de cedru și suc natural de mere;
- pentru cină 80 de grame de orez și aceeași cantitate de carne de vită.
Vă puteți permite o lingură de ketchup și 100 de castraveți murate. Pentru desert o pereche de bucăți de ciocolată și ceai; - pentru câteva ore înainte de culcare, puteți bea un pahar de iaurt și puteți mânca o pâine. Ca bonus - banane și grapefruit.
Acesta este întregul meniu. Trebuie să spun că acest sistem de nutriție este contraindicat persoanelor cu afecțiuni cardiovasculare, diabetici, asistenți medicali și femeilor însărcinate care suferă de boli acute ale tractului gastro-intestinal. Există limite de vârstă. Nu puteți să-l practicați pentru persoanele cu boli mintale.