În primul rând, fiind interesat de modul în care puteți pierde în greutate în 4 zile, trebuie să înțelegeți că această dietă nu ar trebui să fie îndepărtată. La urma urmei, nu este util, deci este necesar să practicăm o astfel de dietă cât mai rar posibil, numai în cazuri extreme. Pentru a pierde în greutate după ce ați pierdut în greutate, trebuie să vă mențineți corectitudinea regimului alimentar, să nu mâncați prea mult și, dacă este posibil, să preferați alimentele cu conținut scăzut de grăsimi și non-calorii.
Cum sa slabesti in 4 zile?
Deci, ce dacă trebuie să pierdeți în greutate urgent în 4 zile? În fiecare dintre zilele unei astfel de dietă trebuie să respectați anumite reguli de nutriție. Prima zi a dietei este considerată pregătitoare, prin urmare lista produselor permise este mai variată decât în zilele următoare.
În această zi sunt permise:
- toate legumele (cu excepția amidonului);
- toate fructele (cu excepția strugurilor, care conțin multe carbohidrați simple și banane cu conținut ridicat de calorii;
- carnea dietetică (curcan sau piept de pui);
- un pește cu conținut scăzut de grăsimi.
- legume cu frunze verzi.
Vorbind despre cat de repede poti pierde in greutate in 4 zile, in a doua zi a dietei trebuie sa mananci doar legume. În mod ideal, dacă sunt crude sau fierte fără utilizarea de grăsimi vegetale și animale.
În a treia zi, numai fructele sunt permise.
Și în ultima, a patra zi a dietei noastre de mare viteză, este necesar să se adere la dieta care se repetă în prima zi, el este considerat un fel de completare a dietei.
Pentru a scapa rapid corpul de diferite substanțe nocive, se recomandă să beți o cantitate mare de apă simplă, fără apă (cel puțin două litri pe zi). În plus față de apa minerală care nu conține gaz, se recomandă de asemenea să beți kefir (cu un conținut de grăsime 1%) și ceai verde fără zahăr. În plus, dacă beți un pahar de kefir sau apă înainte de a mânca, aceasta contribuie la scăderea apetitului, ceea ce este deosebit de important pentru dietele expresive cu un conținut scăzut de calorii total.