Dieta "5 kg pentru 5 zile" - o opțiune excelentă, potrivită pentru femeile care doresc să piardă rapid, de exemplu, o excursie la mare. În acest timp, vă veți îmbunătăți corpul, veți îmbunătăți sănătatea și veți scăpa de excesul de grăsime. Mulți nu îndrăznesc să piardă în greutate, pentru că ei cred că kilogramele pierdute se vor întoarce rapid, dar dacă încercați, totul se va întoarce. Puteți pierde rapid greutatea cu 5 kg, aici este un meniu aproximativ al unei astfel de diete.
Dieta de cinci zile
Ziua 1 . Primul pas este să vă curățați corpul, deoarece în anii de viață acesta acumulează o cantitate imensă de toxine și toxine. În această zi puteți pierde până la 2 kg de greutate. Trebuie să beți aproximativ 1,5 litri de apă necarbonată purificată. Mănâncă mere , doar de casă, astfel încât să fii sigur de calitatea lor. Condiția principală - de a mânca cărbune activ în calcularea a 2 comprimate la fiecare 2 ore. Combinația de pectină, care este în mere, și carbonul activ va ajuta la eliminarea tuturor substanțelor dăunătoare și la îmbunătățirea echilibrului hidric al întregului organism și, cel mai important, începerea unei astfel de dietă va ajuta la scăderea în greutate, în general, cu 5 kg.
Ziua 2 . Acum trebuie să restabiliți funcționarea normală a tractului gastro-intestinal. Cu această sarcină, produsele lactate vor fi cel mai bine gestionate. A doua zi a dietei va ajuta la scăderea a 1,5 kg de exces de greutate. Pentru întreaga zi trebuie să consumați 600 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și 1 litru de chefir. De asemenea, este necesar să beți multă apă în această zi.
Ziua 3 . Trebuie să restabiliți energia, care a fost consumată în primele zile ale unei astfel de pierderi extreme de greutate. Produsele cărora le este permis să le mănânce trebuie să aibă glucoză în compoziția lor. Poate fi miere, stafide sau alte fructe uscate. Puteți să le mâncați doar așa sau să gătiți un compot, numai fără zahăr. Cantitatea permisă de miere este de 2 lingurițe. lingurițe și stafide - 300 g. De asemenea, este de dorit să beți multă apă. Pentru întreaga zi puteți scăpa de 2 kg. Mai există încă 2 zile de dietă de 5 kg timp de 5 zile.
Ziua 4 . Nu trebuie să uităm de țesutul muscular, care are nevoie de sprijin. Pentru această zi puteți pierde până la 1,5 kg de greutate în exces. Pentru a menține funcționarea normală a tuturor proceselor metabolice din organism și a întregului organism ca întreg, trebuie să mâncați alimente cu proteine. Pentru o zi este permis - 0,5 kg de file de pui, care trebuie să fie fiert sau aburit. În plus, puteți mânca orice verdeață și nu uitați să beți apă purificată non-carbonată.
Ziua 5 . Ultima zi a dietei este de 5 zile minus 5 kg. În această etapă, scapi de toate grăsimile care s-au acumulat în corpul tău. Pentru această zi puteți pierde 2,5 kg de greutate. Alimentele pe care le veți mânca în această zi nu trebuie să conțină grăsimi, ci o mulțime de fibre vegetale. Mananca legume proaspete, fructe si ovaz in orice cantitate si, desigur, bea apa.
Există o altă variantă a dietei de 5 kg timp de 5 zile, în care zilele sunt distribuite după cum urmează:
- carne de zi servește ca un mecanism așa-numit care declanșează procesul de a pierde în greutate;
- o zi de legume vă ajută să scăpați de toate celulele de grăsime în exces din corpul dvs.;
- ziua de fructe îmbunătățește, tonifică corpul și ajută la arderea excesului de calorii;
- Ziua cerealelor ajută la saturarea organismului cu acizii necesari de origine vegetală;
- Ziua de coacere cu apă ajută la consolidarea rezultatului și la scăderea cantităților suplimentare de kilograme.
Puteți alege o variantă de regim alimentar care este mai mult, dar dacă aveți o stima de sine insuficienta, atunci opriti si alegeti un alt mod de a pierde in greutate. În plus, dacă aveți o boală în care nu vă puteți simți așa de foame, atunci este mai bine să nu recurgeți la această metodă de a pierde în greutate.