Există diferite metode de reducere a greutății, care diferă în funcție de multe criterii, de exemplu, în ceea ce privește durata și eficiența. Printre toate se remarcă dieta "7 petale", care constă din șapte monote diete separate. O astfel de abordare neobișnuită vă permite să obțineți un efect bun.
Dieta "Cele șapte Petale"
Metoda de a pierde in greutate include mono-diete separate care declanseaza procesele de ardere a grasimilor in organism. Nu există restricții privind consumul de alimente admise, deci nu va trebui să suferiți de foame. Monodiet "7 petale" este accesibil și necesită utilizarea de produse scumpe. Conform recenziilor, este ușor de tolerat și nu este foame.
Există o dietă de "7 petale" și defecte, de exemplu, dacă în viitor nu treceți la o nutriție adecvată , atunci greutatea se va întoarce rapid. Nu puteți să-l utilizați pentru mamă gravidă și care alăptează, persoane sub 18 ani, cu exacerbarea bolilor și la un nivel scăzut de hemoglobină. Dacă există alte probleme de sănătate, vă recomandăm să vă consultați în prealabil medicul.
Dieta "7 petale" - meniu
Dieta acestei metode de pierdere în greutate este proiectată în funcție de o anumită schemă, astfel încât fiecare zi ulterioară să consolideze efectul celui precedent sau să reînnoiască pierderile. 7 dieta cu petale, meniul detaliat al căruia este indicat mai jos, nu permite înlocuirea sau rearanjarea zilelor. Este interzis consumul de alcool și grăsimi, chiar de origine vegetală. Sarea și condimentele sunt folosite în cantități minime, iar ca îndulcitor este permisă stevia. Este necesar să mănânci nutrițional pentru a nu suferi de foame.
Dieta "Șapte petale" - meniu pentru săptămână
Înainte de a utiliza această metodă de pierdere în greutate este de a pregăti corpul. Cu câteva zile înainte de începerea pierderii în greutate, se recomandă excluderea din meniu a produselor dăunătoare. Nu mai puțin important este atitudinea psihologică față de scăderea în greutate, iar dezvoltatorii dietei "7 petale" recomandă să faceți o floare specială cu numele zilelor și să o atârnați pe frigider. Tăiați zilnic pe petală, puteți controla progresul.
Dieta a 7 petale, meniul detaliat al căruia este proiectat să declanșeze procese importante în organism, va da rezultatul, dacă nu se abate de la regimul dezvoltat. Este important să se considere că dieta "7 petale" prezintă excesul de lichid, deci asigurați-vă că respectați regimul de băut, consumând cel puțin două litri de apă. Puteți folosi ceaiul și decocturile.
- Ziua numărul 1 este pește . Proteina promovează începutul procesului de ardere a grăsimilor. Rata zilnică este de 500 g de pește sau fructe de mare. Produsele permise pot fi fierte, coapte și servite în aburire și pot fi incluse și în meniul de brodiri. Condimente admise, puțin verzi și sare.
- Ziua numărul 2 - legume . Pentru o zi este permis să mănânce de la 1 la 1,5 kg de legume, dar din cartofi merită notat. Pentru a slabi, cele mai bune sunt legumele verzi. Mănâncă-le în formă proaspătă și, de asemenea, se topește, se fierbe și se coace. Fibra, care face parte din leguma, curăță corpul produselor de descompunere.
- Ziua numărul 3 - carne de pui . Dieta "7 petale" include o altă zi de proteine, pentru a întări mușchii care ar fi putut suferi în ziua precedentă. Norma zilnică este de 300-500 g. Orice prelucrare este permisă, cu excepția prăjirii.
- Ziua numărul 4 - cereale . Carbohidrații complexi, incluși în cereale, restabilește rezervele de energie. Meniul poate include pâini, semințe, cereale și aproximativ 200 de grame de terci de ovăz în formă uscată. Este important să beți multă apă în această zi.
- Ziua numărul 5 - caș . Pregătiți aproximativ 500 de grame de brânză de vaci, conținutul de grăsimi nu este mai mare de 5%. Vi se permite să beți lapte, ceai verde și ceai din plante.
- Ziua 6 - fructe . Este timpul sa dati organismului carbohidrati, si este permis sa manance pana la 1,5 kg de fructe si fructe de padure. Puteți folosi diferite fructe, cu excepția dulce: banane, date, struguri și persimmons.
- Ziua 7 - băut . Cea mai dificilă perioadă, care va îmbunătăți rezultatul scăderii în greutate. Numai apa necarbonată este permisă să bea. Cu o durere de cap severă, puteți dizolva o lingură mică de miere într-un pahar de lichid. A șaptea zi de 7 pe dieta "6 petale" lipsește, deci dacă este greu să nu ai o zi, atunci poți să o excludi.
"Șapte petale" - meniu pentru fiecare zi
Metoda prezentată de pierderea în greutate limitează persoana în alegerea produselor, dar în același timp permite compilarea propriului meniu. De exemplu, într-o zi de pește, puteți găti o varietate de supe, cartofi piure, coaceți sau coaceți pește și gătiți-l pentru un cuplu. La dieta "Șapte petale", un meniu pentru fiecare zi care poate fi făcut diferit, a dat rezultate bune, ia în considerare regulile de bază prezentate mai sus și exemple de diete pentru fiecare zi.
7-petale dieta retete pentru saptamana
Unele zile cauzează dificultăți în alegerea felurilor de mâncare, pe care le puteți răsfăța folosind această metodă de a pierde în greutate. În cea mai mare parte se referă la ziua de fructe și brânză, deoarece felurile de pește, pui, cereale sau legume sunt populare și bine-cunoscute. Există rețete originale și simple pentru dieta "7 petale", care diversifică meniul.
Salata de fructe coapte
ingrediente:
- măr - 2 bucăți;
- pere - 1 buc;
- portocaliu - 2 bucăți;
- kiwi - 1 bucată;
- caise uscate - 3 buc;
- scorțișoară și vanilie.
Mod de preparare:
- Caise uscate cu apă timp de 5-10 minute. Curățați portocala și tăiați carnea, separând membranele.
- Se taie fructele în bucăți mici și se servește cu un vârf de scorțișoară și zahăr din vanilie.
- Formați puțin ulei, împrăștiați ușor fructele și coaceți timp de 15 minute.
Mousse curd
ingrediente:
- brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 200 g;
- lapte - 100 g;
- stevia - 0,5 tsp.
- scorțișoară.
Mod de preparare:
Se amestecă toate ingredientele folosind un blender.
Dieta "7 petale" - rezultatele
Dacă urmați toate recomandările și nu schimbați zilele în locuri, atunci datorită acestei metode de a scădea în greutate, puteți scăpa de 3-7 kg. Merită să ne amintim că totul depinde de valoarea inițială a greutății. Este important să se considere că dieta cu 7 petale implică o cale corectă de a ieși din ea. După terminarea acestuia, nu este nevoie să atacați niciun produs, deoarece nu numai că vă puteți agrava sănătatea, ci și că greutatea va reveni și într-o cantitate mai mare. Produsele ar trebui adăugate treptat și mai bine pentru a trece la o nutriție adecvată.