Castravete dieta pentru pierderea în greutate de 10 kg este cea mai bună opțiune pentru cei care au decis să scape de urgență de exces de kilograme și centimetri. Mai ales în sezonul în care o legume verzi devine cât mai utilă posibil. Deși cea mai mare parte a compoziției sale este apă, compuși alimentari valoroși sunt, de asemenea, suficienți. Acestea includ, de exemplu, vitamina C, vitamina A, calciu, fier, fibre digerabile și acizi organici. În plus, castraveții conțin numai 15 kcal la 100 de grame.
Cea mai ușoară modalitate de a pierde în greutate cu castraveții sunt zilele de repaus sau monodiagnosticul. În primul caz, va trebui să vă lipsiți de două ori pe săptămână de dieta obișnuită în favoarea a 1,5-2 kg de castraveți și ceai verde pe parcursul zilei. În al doilea - întinde această plăcere timp de 10 zile.
Dieta specială de castravete pentru pierderea în greutate de 10 kilograme
Trebuie remarcat imediat că o dietă de castravete pentru pierderea în greutate timp de 10 zile nu este potrivită pentru toată lumea. Dacă există boli grave ale inimii, vaselor de sânge, rinichilor, tractului gastro-intestinal, atunci este mai bine să refuzați regimul alimentar al alimentației sau să consultați admisibilitatea utilizării acestuia cu un medic. În plus, trebuie amintit că castraveții trebuie să fie proaspeți, mai buni de sezon, cumpărați nu de la vânzătorii dubiosi, ci de un magazin sau o piață.
Dieta cu castravete vă permite să pierdeți o zi până la 1,5 kg din cauza consumului redus de calorii și a normalizării metabolismului apei-sare, ceea ce implică o divizare mai mare a celulelor grase. Principiile principale ale nutriției în perioada de 10 zile sunt:
- mese private - de până la 5-6 ori pe zi;
- respingerea completă a produselor de sare și de sare;
- restricție puternică a consumului de zahăr - până la o linguriță pe zi.
Menționați dieta cu castraveți timp de 10 zile
Dieta unei diete de castravete timp de 10 zile trebuie planificată în avans. Este mai bine să o pictezi în detaliu. Meniul aproximativ poate fi:
- 1 zi - dimineața numai ceai fără tot, pentru prânz și cină, castraveți, fără cină;
- 2 zile - în ceai de dimineață cu miere și o felie de pâine, gustare după-amiaza și prânz - castraveți cu pâine, cină - caș și ceai;
- Ziua 3 - supa de legume vegetale in timpul zilei, salata de castraveti si ridiche, mere;
- Ziua 4 - salată cu ulei vegetal, ceai cu miere , pâine;
- Ziua 5 - orez aburit, salată de castraveți și frunze verde;
- 6 zile - orez aburit, brânză, castraveți;
- 7 zile - 1 ou fiert, salata cu castravete, ridiche, morcovi si varza, portocale;
- Ziua 8 - okroshka de legume, ceai nesănat;
- Ziua 9 - supă de legume, salată, ceai nesănat;
- Ziua 10 - ceai cu miere, castraveți proaspeți fără sare.