Toată lumea știe că dependența de Internet este o problemă a societății moderne. Spațiul virtual, care a fost inițial poziționat ca un izvor de informații utile, acum necesită din ce în ce mai mult timp. Nu e de mirare că este comparată cu o boală care este dificil de vindecat. Cum să verificați, aveți și cum să o luptați?
Simptomele dependenței de internet
Aproape fiecare persoană modernă poate observa semne separate de dependența de Internet în sine în alt mod. Cu toate acestea, dacă aveți următoarele simptome, atunci este mai grav să vă gândiți la acest lucru:
- Preferați să stați o oră sau două pe Internet, decât să vă întâlniți cu rudele.
- Ai întârziat să te uiți prin pagini, deși înțelegi că te ridici mai devreme și nu vei avea suficient somn.
- Chiar dacă nu sunteți pe Internet, vă gândiți la ceea ce se întâmplă pe pagina dvs. în rețeaua socială sau dacă ați primit o scrisoare.
- Observi că ochii sau mâinile vă doare din cauza mult timp în spatele monitorului.
- Prezența sau absența Internetului vă afectează starea de spirit.
- Verificați în mod constant e-mail sau o pagină din rețeaua socială.
Dacă aveți 2-3 sau mai multe semne, este timpul să suneți alarma.
Tipuri de dependență de internet
Înainte de a scăpa de dependența de Internet, este necesar să-i determinați aspectul, astfel încât să fie clar în ce direcție merită să mergeți:
- informații - aveți nevoie de o lectură constantă a știrilor;
- sociale - comunicați cu oamenii în principal în acest fel;
- joc - petreceți mult timp pe jocuri;
- Dependența de pornografie pe Internet - nu vă puteți imagina o zi fără erotică (aceasta este mai frecventă pentru bărbați).
Când înțelegeți ce este categoria dvs., puteți determina singuri cauzele dependenței de internet. Fie că nu aveți suficiente impresii, sau - comunicare, sau aveți doar o mulțime de timp liber și îl ardeți.
Prevenirea și tratamentul dependenței de internet
Pentru a nu dori să găsiți impresii și comunicări pe Internet, căutați-le în viața reală. Există multe modalități:
- în fiecare weekend, întâlniți-vă cu prietenii și vizitați locuri diferite;
- înscrieți-vă pentru toate cursurile;
- ia o zi plină: sport, lectură, socializare cu cei dragi;
- obțineți impresii: nu rezervați bani pentru a vizita expoziția sau premiera filmului;
- limitați-vă: de exemplu, maximul dvs. este de 2 ore de Internet pe zi.
Apropo, dacă petreceți o mulțime de timp pe Internet, puteți transforma acest beneficiu pentru tine. Găsiți veniturile pe Internet: administrați comunitatea într-o rețea socială, scrieți articole sau recenzii, procesați imagini. Internetul va deveni pentru dvs. un loc de muncă și o platformă pentru profit, nu o pierdere de timp.