În ritmul modern al vieții, diverse stresuri ne înconjoară pretutindeni. Pentru a putea face față cu desăvârșire toate problemele, este necesar să fii mereu în alertă. Cu toate acestea, în acest caz, suntem constant nervoși, treptat această tulpină devine prea mult și acest lucru, fără îndoială, afectează negativ starea noastră de sănătate. Cu astfel de rate, este ușor să ajungeți la depresie, dureri de cap constante, precum și încetinirea metabolismului, ceea ce duce, la rândul său, la formarea celulitei, a excesului de greutate și a altor probleme, până la patul de spital.
Cum vă puteți liniști nervii?
Dacă situația dvs. este prea gravă și problema necesită o intervenție specializată, trebuie să-l contactați și el va putea să prescrie pilule care vă calmează nervii. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că este foarte posibil să se calmeze nervii acasă. Principalul lucru este să învățați să recunoașteți corect când sunteți deja pe punctul de a vă opri în timp, nu vă faceți griji. Următorul pas este să renunțați la situație, să vă relaxați. Munca - nu un lup, în pădure nu va fugi. Și sănătatea ta - poate. Respirati adanc, numarati pana la zece, simtiti-va, corpul vostru in lumea reala, simtiti ca sunteti aici si acum. Calmează-ți respirația cel puțin treizeci de secunde și deja vei simți liniștea. Nu este nevoie să respirați într-un anumit mod, într-un anumit ritm sau ritm, este suficient să fiți conștienți și să simțiți întregul proces al respirației dvs., concentrându-vă asupra acesteia, vă veți abate de la situația stresantă.
Cum să-ți calmezi nervii cu remedii folclorice?
- Ce să beți pentru a calma nervii? Sucurile de sfeclă, morcov și dovleac sunt o modalitate excelentă de a vă calma nervii. Astfel de produse sunt bune pentru suprasolicitări nervoase, suprasolicitare, diverse stresuri și tulburări. Cu toate acestea, respectați regulile pentru realizarea acestui suc. Corpul a fost capabil să-l ia înainte de utilizare, trebuie să fie infuzat timp de cel puțin 6 ore, de asemenea, puteți adăuga o linguriță de miere pentru un gust mai plăcut.
- Ce alimente calmează nervii? Agenții de calmare a nervilor includ, de asemenea, tinctura de pion, totuși, se observă că crește aciditatea stomacului. Pentru a face o astfel de tinctură aveți nevoie de 1 linguriță. rădăcini răsucite bujor, turnat 3 cani de apă fierbinte fiartă. Insistați o jumătate de oră, luați 10 minute înainte de mese de 2 sau 3 ori pe zi.
- Pentru a calma nervii de jocuri include, de exemplu, șah, dame, rozariu, desen. Și mai bine, mergeți pe străzi, în nervii de aer proaspăt se va calma.
Modalități de calmare a nervilor
- Sunt foarte mulți. Una dintre aceste metode este de a împinge punctul sub nas peste buza superioară. Apăsați în jos cu toată puterea dvs. pentru cel puțin trei secunde, iar acest lucru vă va ajuta să vă trageți împreună.
- După cum știți, viziunea ne aduce o cantitate imensă de informații despre lumea exterioară, despre mediul nostru, de aceea, în conștiință, este posibil să creăm o imagine fictivă a ceva plăcut și liniștitor.
Experții susțin că cele mai favorabile în acest caz vor fi imagini care conțin culori albastre și albe. Imaginați-vă o apă rece albastră cu spumă albă, imaginați-vă cum vă atinge. Imaginați-vă apoi că toată această apă curge în pâlnie, iar în spatele ei sunt toate problemele, stresul și cauzele experiențelor. - O modalitate foarte simpla si eficienta este sa mergeti la baie, sa intoarceti apa rece, sa va spalati mainile si mainile reci, sa atingeti lent fata, gat, sa faceti un masaj usor in gat, va ajuta de asemenea la ameliorarea tensiunii.
Astfel de sfaturi simple vă vor ajuta să vă calmați nervii înainte de a merge la culcare, vorbind, întâlnire sau o întâlnire importantă. Principalul lucru este să ne amintim că în viața noastră nu există prea multe motive pentru a reduce numărul celulelor noastre nervoase.