O piele sănătoasă și curată a feței este visul fiecărei fete. Dar, din păcate, în căutarea frumuseții, componenta sa principală este de obicei ratată, și anume sănătatea organismului din interior.
Pielea facială sănătoasă fără acnee - ce este necesar pentru aceasta?
În primul rând, trebuie să înțelegeți că frumusețea pielii depinde direct de starea organelor interne, de sistemul endocrin și de munca imunității. Prin urmare, trebuie să urmați aceste recomandări:
- Să ducă un stil de viață sănătos, să abandoneze dependența.
- Du-te pentru sport.
- Luați complexe de vitamine.
- Menținerea microflorei intestinelor.
- Monitorizați activitatea imunității.
- Monitorizați fundalul hormonal.
- Acordați suficient timp să vă odihniți și să dormiți.
- Respectați normele de alimentație sănătoasă.
- Utilizați zilnic cantitatea necesară de apă potabilă curată.
În ceea ce privește îngrijirea externă, următoarele sfaturi sunt utile:
- se spală nu mai mult de 2 ori pe zi;
- utilizați mijloace moi pentru spălare, mai bine decât spumă sau geluri;
- aplicați agenți antibacterieni și antibiotice strict conform prescripției unui dermatolog;
- nu folosiți machiaj de calitate scăzută;
- mai puțin atingând pielea feței cu mâinile;
- nu stoarceți cosuri și acnee;
- să solicitați servicii în saloanele de cosmetică.
Cel mai important lucru este să aflați cauza pielii nesănătoase. Prin urmare, este important ca în timp să căutați ajutorul unui specialist calificat, care va aloca testele și studiile necesare.
Nutriție pentru piele sănătoasă
Este necesar să se excludă:
- dulce;
- grăsime;
- sare;
- acută;
- afumate;
- prăjit.
Aceste produse contribuie la creșterea glandelor sebacee și, în consecință, cresc conținutul de grăsime al pielii, ceea ce creează un mediu favorabil pentru reproducerea bacteriilor. În plus, este necesar să se limiteze consumul de produse din făină, în special din făină albă de cea mai înaltă calitate. Ar trebui să se acorde prioritate produselor din cereale integrale.
Produsele utile sunt:
- grăsimi;
- produse lactate naturale;
- fasole;
- cereale;
- legume și fructe;
- fructe de mare;
- fibre vegetale;
- dietetice și albe;
- verdeață, în special mararul și patrunjelul.
În plus față de dieta potrivită, trebuie să aveți grijă de programul de dietă. Cea mai bună opțiune este o masă de cinci ori pe porții mici. Aceasta asigură funcționarea normală a tractului gastro-intestinal și a organelor interne. Astfel, nu vă faceți griji niciodată de senzația de foame severă și nu există nici o problemă de supraalimentare și stres excesiv asupra intestinelor.