"La revedere, dieta" - aceasta este o carte scrisă de Olga Goloschapova, care este autorul unui sistem de scădere în greutate fără dietă. Pentru mulți, care din diferite motive nu sunt în măsură să reziste la o dietă, un astfel de sistem poate fi util. În plus, pierderea în greutate aici este presupusă fără violență asupra ta și chiar fără interdicții.
"La revedere, dieta!" Olga Goloschapova este o carte mică cu peste 200 de pagini, descriind în esență principiile simple pe care le cunoaștem cu toții, dar nu toate. Autorul metodologiei oferă nu numai o modalitate simplă și inteligibilă de a mânca, ci și câteva exerciții practice care îi vor ajuta să se pregătească psihologic pentru el.
Deci, întregul sistem, declarat de autor, se reduce la trei reguli: puteți mânca orice și oricând, dar numai dacă sunteți foarte foame. Dacă nu ați atins încă senzația de foame, nu ar trebui să mâncați. Se pare că totul este simplu și clar, dar, de fapt, nu toată lumea urmează această regulă! Am folosit pentru a mânca pentru companie, mânca din plictiseală, mănâncă, pentru că suntem trist, mâncăm, pentru că sărbătoarea, etc. Există pentru a satisface foamea - asta este ceea ce trebuie să veniți. Restul nu este o scuză pentru mâncare. Cu alte cuvinte, dacă folosiți alimente în scopul lor - adică pentru a obține energie - nu vă va face rău.
O persoană modernă, conform lui Olga Goloshapova, cea mai importantă problemă este expresia "nu vreau să mănânc, dar mănânc". În acest caz, există un sentiment de apetit și nu un sentiment de foame, și aceasta este întreaga complexitate. Dacă vă ascultați corpul și aflați când necesită într-adevăr mâncare și când doriți să distrageți atenția, puteți regla greutatea fără efort.
Dacă aveți prieteni "subțiri subțiri" printre prietenii dvs., probabil veți observa că nu mănâncă niciodată fără dorință. Dacă o persoană nu vrea să mănânce, atunci nu are nevoie de energie suplimentară și, dacă vine vorba de alimente, este imediat depozitată în grăsimi, deoarece nu are șanse să-l cheltuiască.
Sistemul propus de Goloshapova echivalează cu sistemul lui R. Schwartz, care propune, în plus, să piardă în greutate, în general, pentru a-și îmbunătăți viața, folosind metode simple pentru asta - nimic pentru a-și îndepărta mâine, etc.
De aceea nu are nici un rost să ne gândim cum să nu mai dăm mâncarea. Este suficient doar să renunți la mâncare fără să vă simți foame. Desigur, în același timp, puteți mânca orice, dar concentrați-vă asupra celor mai utile produse.