Kefir dietele sunt o ramură întreagă separată în pierderea în greutate. Toate acestea sunt rigide, cu o lungă listă de restricții, dar rezultatul este garantat și, în plus, vă curățiți întregul tract digestiv. Datorită dietelor pe bază de kefir, producția de insulină este normalizată, metabolismul este activat, culoarea și starea pielii se îmbunătățesc.
Principalul dezavantaj al dietei cu kefir este că este foarte dificil să se mențină. Din păcate, după două zile de consum de chefir pur, mulți nu pot vedea acest elixir de frumusețe și tineret toată viața lor ulterioară. Dar există o cale de ieșire. Astăzi nu vom vorbi despre mono-diete de kefir, ci, dimpotrivă, vom vorbi despre dieta cu kefir 3 + 3 + 3, care combină chefirul și alimentele mai puțin normale.
Dieta "3 + 3 + 3"
Durata dieta este de 9 zile, împărțită în 3 cicluri egale:
- kefir și orez;
- kefir și pui fiert;
- kefir și mere.
În timpul primului ciclu sau în zilele 1, 2, 3, mâncați 1% chefir și orez fiert. De-a lungul zilei, puteți consuma kefir fără limită în cantitate, dar partea zilnică de orez este de numai 100 g.
Al doilea ciclu și zilele 4, 5, 6 - de asemenea, nu vă limitați la chefir și o zi puteți mânca 100g de pui fiert fără grăsime și fără sare.
Al treilea ciclu este o dietă de trei zile cu chefir și mere. Nu vă puteți limita nici în kefir, nici în mere.
În timpul acestei diete, puteți pierde în greutate pe kilogram pe zi. Cu toate acestea, dacă aveți orice boli, suspiciuni de intoleranță la produsele dietetice, nu o porniți fără a consulta un terapeut.
În plus, kefirul pentru dietă alege cel mai proaspăt. Faptul că preparatul de kefir timp de 1-2 zile are un efect anti-blocant și iaurtul din prepararea căruia a trecut de la 3 zile, dimpotrivă, provoacă constipație.
Dietă în formă de pui
O alta dieta populara si eficienta este dieta cu continut de kefir. Esența sa este de a alimenta zilele și zilele de hrănire obișnuită. Ar părea atât de convenabil, într-o zi să suferiți, știind că mâine puteți mânca în mod normal. Dar nu este atât de simplu ...
Corpul se adaptează rapid la acest aport de calorii și în ziua "unei alimentații normale" va fi plin de rezerve, în timp ce va încetini metabolismul, astfel încât în nici un caz nimic să nu fie irosit.
Și în ziua kefirului, vei fi ocupat de despărțirea ieri a rezervelor de grăsimi stocate atent. Pierderea în greutate va deveni ca un pendul, ieri au marcat, astăzi au pierdut ... Și ceea ce va fi mai zelos: o grevă a foamei pe kefir sau conservarea organismului în rezervă și încetinirea activității vitale este o mare întrebare. În orice caz, nu va fi util.
Zilele de descărcare Kefir
Ca o descărcare, curățarea corpului sau doar scăderea în greutate la un eveniment important, puteți utiliza o dietă de 3 zile de kefir. Cea mai atractivă opțiune este kefir plus mere . În ziua în care consumați 1,5 kg de mere și 1,5 litri de chefir. Și puteți coace mere. Timp de 3 zile veți pierde până la 4 kg.
Sau o altă opțiune - descărcarea fructelor din kefir. Esența este aceeași ca în versiunea anterioară, dar există și alte fructe. Principalul lucru, nu alegeți cele mai dulci - banane și struguri.
Puteți, de asemenea, organiza zile de descărcare de o zi pe chefir și brânză de vaci. În timpul acestor descărcări, o zi puteți bea 750 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și puteți mânca 300 g de brânză de vaci în 4-5 recepții.
Datorită chefirului și brânzei de vaci, organismul va petrece multă energie pentru digestie, ceea ce înseamnă că consumul de energie va crește automat. În plus, din lapte de lapte proteine din lapte - cazeină, este digerat mult mai ușor decât de la lapte, care de asemenea nu va fi superfluă.
Și dacă doriți doar să "păstrați" intestinele curate și ordonate, blocați creșterea microflorei "inamice", beți cafea zilnic, în cantități rezonabile.