Pierderea în greutate nu este niciodată prea devreme și mereu prea târziu. Ori de câte ori porniți pierderea în greutate pentru sezonul de plajă, veți simți întotdeauna că mai este încă puțin timp și totul ar fi perfect. Atunci, romantismul de sărbătoare al viselor tale ar fi exact în pălărie!
Din moment ce femeile le place să ia trupul prin coarne, atunci când timpul începe să se înțepenească, este timpul ca marșul real să arunce în greutate. Ce duce la asta? Tu, tu, știi: nervos, flămând, obosit, cu saci sub ochii tăi, cu lipsă de putere, să faci ceva și să mergi oriunde, te duci în vacanță. Pe măsură ce o țineți - permiteți fiecăruia să ridice metaforele după gustul vostru, iar răspunsul la această întrebare retorică va rămâne nesoluționat.
Încă mai încercăm să scăpăm în mod rațional, încet, fără rău și stres deosebit. Apoi, sezonul de plajă va fi o ura, indiferent dacă pierzi în greutate cu 5,2 kg sau 5,7.
Schimbați produsele
Nu contează ce vă interesează, cum să pierdeți greutatea până în vară sau cum să pierdeți în greutate pe ansamblu în viață, totuși procesul de scădere a greutății începe cu schimbările în nutriție. Acest lucru nu poate fi evitat.
Eforturile dăunătoare, sau chiar grevele de foame, duc la o încetinire a metabolismului, tulburări mintale, epuizarea țesuturilor musculare și lăcomia, o defalcare în timpul unei vacanțe.
Vă recomandăm cu tărie să luați și să înlocuiți produse dăunătoare care sunt în esență similare, dar mai utile, alimente.
De exemplu:
- cartofii sunt înlocuiți cu o garnitură de orez brun;
- pâinea albă este transformată în produse de panificație nu mai puțin gustoase și mult mai utile, produse din făină de secară cu tărâțe și semințe de floarea-soarelui gustoase;
- gustări înainte de televiziune și computer, cum ar fi popcorn, chipsuri, biscuiți, înlocuim pentru nuci, caise uscate, prune , stafide, semințe de dovleac;
- în loc de produsele lactate de 3,2, cumpărăm 2,5%;
- pentru un timp am pus o interdicție de carne de porc, consumând în schimb carne de vită, carne de vită, păsări de curte fără piele, joc;
- lăsa doar dulciuri utile și le mănâncă când este absolut necesar: syrniki, caserole cu fructe și brânză de vaci, clătite făcute cu făină de secară, jeleu, kissels, marshmallows.
Această listă poate fi continuată de foarte mult timp, dar ați înțeles tendința generală a gândurilor. Nu ne este foame, ne simtim confortabil si fericit, pierdeti in greutate si asta este bine!
Plăcere proceduri feminine
Continuând să fantezi despre scăderea în greutate cu plăcere, ar trebui să includeți cu siguranță un spa acasă în lista de pierdere în greutate:
- dușul cu contrast crește fluxul de sânge în "zonele cu probleme";
- ambalaje accelerează metabolismul și ajută la eliminarea depozitelor de produse de dezintegrare sub piele;
- Mastile si scrubele sunt curatate, tonifiate, imbunatatesc permeabilitatea oxigenului prin pori;
- băi fierbinți cu sare, muștar, uleiuri esențiale, vor aduce "scăparea lor în mare", cel puțin pentru a vă ajuta să vă gândiți la pierderea în greutate, ca o plăcere plăcută.
Începând o viață nouă
Vacanța care se apropie (deși îndepărtată, dar încă în aerul înghețat se simte deja vara), ar trebui să vă ofere un stimulent pentru inovațiile din viață. Dacă pentru un an întreg (sau chiar unul!) Sporturile cu întârziere joacă într-o cutie îndepărtată, irelevante, să pierdeți greutatea până în vară să fie cel mai puternic stimul. Și nu mai gândiți la cât de repede să pierdeți greutatea de vară, timp și noi în vrac și ar trebui să vă bucurați de fiecare milimetru pierdut în talie.
Deci, cu ce ar trebui să începi inovațiile tale sportive:
- Mergem la o alergare de 20 de minute - destul de suficient pentru a înțelege că nu moare din cauza lui;
- cumpărați un abonament la piscină - convingeți-vă că aceasta este, de asemenea, o măsură de securitate în fața unei peisaje mari;
- ne pregătim acasă - la domiciliu, când nimeni nu te vede, poți da 100% atenție acelor zone problematice, despre care știi doar despre tine;
- mergem la antrenamentul de dans - este util nu numai pentru pierderea in greutate, ci si pentru increderea dumneavoastra pe podelele de dans pe plaja.
Bucurați-vă nu de rezultat, ci de procesul în sine, ceea ce face pierderea în greutate deja o preîntâmpinare a plăcerilor de vară!