Dacă o femeie dorește să reducă durerea în timpul travaliului, ar trebui să învețe să respire corect. Această abilitate nu va permite utilizarea anestezicelor, care pot avea un impact negativ asupra copilului.
Pregătirea pentru naștere: respirație
Cunoașterea modului de a respira în diferite stadii ale muncii va facilita în mod semnificativ trecerea forței de muncă pentru femeia însăși. De exemplu, în stadiul inițial se recomandă utilizarea respirației profunde. Permite femeii să se relaxeze. Iar nevoia de a face inspirație și exhalări cu contabilitate constantă va distrage atenția de la gândurile anxioase și senzațiile neplăcute.
Realizați o respirație profundă, inspirați prin nas. Ar trebui să fie lung și calm. Ar trebui să existe un sentiment de umplere treptată a întregului volum al plămânului cu aerul. Expirați expirați fără efort, încet, prin gură. În procesul de respirație, participă la mușchii toracici și abdominali. Apropo, munca muschilor abdominali va provoca o mică schimbare de presiune în cavitatea abdominală, care stimulează încă o dată contracțiile uterului.
Respirația profundă saturează sângele cu oxigen. Acest fapt va afecta în mod favorabil atât nașterea, cât și copilul. În stadiul următor, când contracțiile încep să dobândească durere, respirația ar trebui să devină superficială, creând efectul anesteziei naturale. În intervalul dintre contracții, este prezentată respirația măsurată, restabilind puterea femeii în travaliu.
Când vine momentul critic, copilul coboară prin canalul de naștere, respirația competentă în timpul nașterii îi va permite femeii să se comporte corect și să nu permită încercările înainte de timpul necesar. Dar aproximativ 70% din eficacitatea încercărilor depinde doar de cât de priceput o femeie umple plămânii cu aerul și cât de curând se eliberează din plămâni.
Lecții de respirație în timpul travaliului
Există mai multe tehnici de respirație în timpul nașterii.
- O lumânare este o respirație destul de frecventă și superficială. Inhalarea trebuie efectuată prin nas și expirarea prin gură. Respiratia corecta in timpul travaliului apare ca si cum arunci o lumanare situata chiar in fata buzelor. Expirațiile și exhalările continuă în timpul luptei. Aproximativ 20 de secunde după efectuarea acestui tip de respirație, o femeie va simți o ușoară amețeli. Acest lucru se datorează unei eliberări semnificative de endorfine, care reduce sindromul de durere.
- O lumânare mare este o altă opțiune, așa cum ar trebui să respiri în timpul nașterii. Tehnica de execuție este aceeași ca în metoda anterioară, doar respirația are loc cu mare efort. Expirarea se face printr-o gură practic comprimată și inhalarea, ca și cum ar încerca să "respire" nasul atunci când este umplute. Această tehnică de respirație este utilizată la naștere, dacă "lumânările" pentru reducerea durerii nu sunt suficiente.
- Locomotiva - efectuați în timpul deschiderii colului uterin. Contracțiile sunt foarte intense în acest moment, vin cu o periodicitate de aproximativ 60 de secunde.
Durata contracțiilor este între 40 de secunde și un minut. În acest caz, respirația corectă în timpul travaliului ajută lupta "respira". Tehnica constă în "Lumânare" și "Lumânare mare". La începutul luptei, se folosește primul tip de respirație. Pe măsură ce lupta se intensifică, respirația unei femei care dă naștere crește. Când lupta începe să scadă, respirația se calmează. - La sfârșitul luptei, folosind respirația corectă în timpul nașterii de orice tip, trebuie să respirați adânc prin nas și, de asemenea, să respirați adânc prin gură. Acest exercițiu vă va permite să vă relaxați și să vă odihniți pentru o vreme în anticiparea luptei viitoare.