Dieta de detoxifiere a câștigat recent o popularitate uimitoare. Este un sistem special, prin care se realizează nu numai reducerea greutății, ci și eliberarea corpului din toxine și toxine acumulate care îl otrăvesc din interior.
Detoxificarea corpului: dieta
Merită pregătit pentru faptul că această chestiune nu este de două zile sau chiar două săptămâni. În prima lună, un meniu aproximativ al dietei va ajuta la scăderea obiceiului de a mânca alimente dăunătoare. Pentru a face acest lucru, se recomandă pur și simplu să renunțați la alimentele grele, bogate în calorii, grași și dulci. După două săptămâni, veți deveni dependenți și nu veți mai suferi de lipsa de carne grasă suculentă. De la bun început, obișnuiți-vă cu faptul că ultima masă ar trebui să se încheie la ora 8-9 seara.
Din același moment, după două săptămâni de formare primară, a venit timpul să trecem la o dietă și mai riguroasă, care include exclusiv alimentele vegetale.
În același timp, de la bun început este necesar să vă obișnuiți să beți pe o apă stomacală golă - mai precis, un pahar de apă fierbinte pură cu o lamă imediat după trezire. Acest lucru vă permite să "includeți" toate sistemele corpului și vă permite să scăpați mai activ de toxine.
În acest stadiu se recomandă concentrarea asupra următoarelor produse:
- sfecla, șobolan, broccoli, morcovi, ardei roșii dulci;
- struguri, rodii, mere, fructe citrice, sparanghel, anghinare, banane;
- prune;
- mărar, patrunjel, ceapă, rucola și alte tipuri de salată și legume verzi;
- cereale, grâu încolțit;
- O dată pe săptămână este permisă o porțiune de pasăre, pește sau brânză de capră.
Dacă vă construiți dieta exclusiv pe aceste produse, veți observa foarte repede rezultatele. Cu toate acestea, chiar dacă decideți să adăugați ceva în dieta dvs., asigurați-vă că acestea nu sunt următoarele alimente:
- cafea;
- dulciuri;
- făină;
- grăsime;
- alcool.
În toate etapele dietei, nu uitați să beți pe stomacul gol. Deja în primele trei zile ale dietei de detoxifiere (pentru a nu fi confundat cu etapa pregătitoare), puteți elimina toate toxinele din organism, după cinci zile organismul va include toate funcțiile de recuperare și în zece zile organismul dumneavoastră va fi complet lipsit de toxine nivelurile, inclusiv fluxul sanguin.
Dieta de Detox: meniul
Există, de asemenea, reglementări speciale privind meniul ciclic aproximativ al acestei diete. De exemplu, există restricții privind produsele și timpul de utilizare a acestora.
- 8: 00-12: 00 : produse nelimitate, inclusiv struguri, banane, citrice, kiwi etc .;
- 12: 00-20: 00 : legumele sunt permise sub orice formă, cu excepția prăjiturilor: proaspete, fierte, coapte, sub formă de salate etc .;
- 20: 00-8: 00 : este interzis, puteți bea apă, ceai din plante, bulion de trandafir sălbatic fără zahăr și alți aditivi.
Contraindicații dieta
Detoxifierea nu este permisă tuturor: există unele boli și condiții în care o astfel de dietă nu este recomandată. Lista factorilor limitativi include:
- scăderea glicemiei;
- boli cronice;
- boli de inima;
- boli gastro-intestinale;
- diabet;
- vârsta mai mică de 18 ani;
- vârsta peste 60 de ani;
- sarcina și alăptarea.
În toate celelalte cazuri, utilizarea unei astfel de alimentații este permisă și utilă. Deși presupune limitări destul de stricte, acesta oferă un efect minunat de curățare pentru organism, care după ce a terminat un curs complet, fără să lipsească o singură etapă, veți simți o ușurință incredibilă în întregul corp și veți scăpa de kilogramele în plus. Ca o ieșire din dietă și alimentația ulterioară se recomandă să utilizați o schemă apropiată de prima etapă pregătitoare: adică mâncați la fel ca întotdeauna, dar evitați alimentele grele și grase.