Uneori trebuie să te îndrepți. Acest lucru este valabil mai ales după sărbători, când, oferindu-ne o slăbiciune, obținem excesul de greutate. Sau înainte de un eveniment important, cu câteva zile înainte de care există o surpriză neplăcută: rochia preferată nu sa întâlnit la talie.
Varianta cu o dietă în acest caz dispare, deoarece rezultatul este urgent necesar. Zilele de descărcare vin la salvare. Una dintre cele mai eficiente opțiuni pentru această situație este ziua de descărcare a orezului de la Elena Malysheva.
Zilele orezului
Esența unei astfel de zile de post este după cum urmează. Se fierbe un pahar de orez fără sare și condimente până aproape gata. Orezul trebuie să fie ușor mai greu - hrana mai groasă îmbunătățește mai bine curățarea intestinelor. Cea mai bună pentru aceste scopuri este o orez dur durată de cereale, deoarece conținutul de amidon din acesta este mult mai mic decât în cerealele rotunde.
Se fierbe orezul în 5-7 porții și se ia la intervale regulate. Și între mese pentru zi trebuie să beți cel puțin două litri de apă curată.
O astfel de zi de descărcare de orez din Malysheva este foarte utilă. În primul rând, organismul primește un număr mare de substanțe utile necesare. Mai ales o mulțime de orez de potasiu în formă ușor de digerat. Acest oligoelement este necesar pentru inima noastră. În plus, potasiul excreta sare din organism și, prin urmare, excesul de lichid. Ca urmare, puffiness scade, kilogramele în plus pleacă.
Diete și zile de descărcare de la Malysheva
Doctorul științelor medicale Elena Malysheva a dezvoltat cu succes nu numai dieta zilei de descărcare menționate mai sus. Din contul ei, rețete eficiente pentru diete și zile de repaus.
Principala lor diferență este siguranța absolută pentru sănătate. Pentru a realiza acest lucru ajută o dietă echilibrată și
Cele mai populare rații din Malysheva
Cele mai populare și mai simple opțiuni din arsenalul lui Malysheva sunt trei zile libere: proteine, legume, grapefruit.
Și totuși, nu uitați că puteți folosi zilele de descărcare nu mai mult de două ori pe săptămână. Și nu este recomandabil ca astfel de zile să meargă una după alta. Pentru cele mai bune rezultate, este mai bine să faceți un decalaj între ele și să alterați meniul din ziua descărcării. De exemplu, marți aveți o zi de orez, iar sâmbătă - grapefruit.