Unele diete, în ciuda unei diete dure, devin instantaneu populare și câștigă mulți adepți. Una dintre aceste diete este dieta ABC. Se susține că puteți pierde în greutate în acest fel fără violență fizică și morală împotriva dvs., dar merită să vă uitați la dietă și aceste promisiuni luminoase nu mai păreau corecte. Și totuși, ce este - dieta ABC?
Dieta ABS (sau semafor)
Această dietă este concepută pentru 50 de zile, pentru care ar fi garantată armonie, oricine o va rezista. Dieta este deseori numită "semafor" - ea împarte produsele în interdicții, permise și restricționate, cărora li se permite să mănânce numai până la șase seara.
Deci, ia în considerare meniul de dieta ABC în mai multe detalii. Produsele sunt împărțite în următoarele grupuri:
- Lumină roșie (produse interzise) :
- fast-food, maioneza;
- înghețată, produse dulci cu cremă;
- bere, șampanie;
- lapte, sifon;
- carne și grăsimi grase;
- pâine albă și toată făina, drojdie.
- Lumină galbenă (alimente care pot fi consumate înainte de ora 18) :
- cârnați, cârnați, carne macră, produse din carne cu conținut scăzut de grăsimi, carne de pui;
- terci de ovăz pe apă (cu excepția grisului), paste făinoase;
- produse de patiserie din patiserie;
- ketchup, cafea, condimente;
- ciocolată, bomboane de zahăr;
- muraturi;
- brânză, brânză de vaci;
- fructe și fructe uscate.
- Lumina verde (aceste produse pot fi consumate nelimitat în orice moment) :
- varză, verdeață, castraveți, salată verde, morcovi;
- legume și ulei de măsline;
- hrișcă, pâine fără drojdie;
- fructe de mare, pește fiert;
- iaurt ușor, kefir;
- mere, citrice;
- 2 oua fierte zilnic.
Într-o astfel de dietă este foarte ușor să piardă în greutate, deoarece exclude alimentele bogate în calorii și frunze în dietă toate plămânii. În plus, dieta pe care o pictezi singur, ceea ce înseamnă că mâncarea va fi variată, nu șablon. Trebuie să mănânci de 5-6 ori pe zi în porții mici.
ABC Dieta: 50 de zile
"Campul Ana Boot" (ABC) este o opțiune mai strictă de dietă. În acest caz, trebuie să păstrați un jurnal de nutriție și să adere la un anumit prag caloric, care este diferit pentru fiecare zi. Este foarte strictă, dar există versiuni ale dietei ABS - lumină și super-lumină. Acestea sunt opțiuni ușoare. Luați în considerare clasicul - prescrie doar numărul de calorii (enumerate ziua - și numărul de calorii totale pentru el):
- 1 - 500 (posibil mai puțin);
- 2 - 500 (este posibil mai puțin);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - postul;
- 11 - 150;
- 12-250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15-250;
- 16 - 200;
- 17 - foamete;
- 18-250;
- 19 - 150;
- 20 - foamete;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- 26 până la 100;
- 27 - 150;
- 28-250;
- 29 - 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - foamete;
- 33-300;
- 34-400;
- 35 - 500;
- 36 - foamete;
- 37-550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46-250;
- 47-350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - foamete.
Desigur, în acest moment v-ați amintit deja de cuvintele dubioase pe care această dietă vă permite să le faceți fără violență împotriva voastră. În unele zile, dieta este de 200 de calorii - și aceasta este doar o ceașcă de cafea cu lapte și zahăr. Fără îndoială, o astfel de dietă slabă poate duce la o deteriorare a sănătății și la o lipsă de rezultate în scăderea în greutate. Mai mult decât atât, puteți obține chiar și grăsime! La urma urmei, corpul va lipsi de energie, pe care îl va stoca în mod convulsiv de la alimentele aduse la grăsime, și va fi, va distruge muschii. În plus, această dietă scade mult metabolismul.
Cu toate acestea, există și versiuni mult mai ușoare - dieta ABC light and superlight, în care valorile zilnice de calorii sunt dublate sau triple. Această opțiune este mult mai ușor de implementat, deși nu pare, de asemenea, cea mai optimă atunci când alegeți o dietă.