Multe struguri iubesc varietatea soiurilor și o formă plăcută pentru ochi. Cu toate acestea, meritele acestei delicatețe sunt mult mai mari, dar totul depinde de soi - Muscat, Riesling, Isabella și altele - toate au proprietăți comune, dar fiecare are propriile caracteristici. Din acest articol veți afla ce beneficii ale strugurilor sunt pentru sănătate.
Ce vitamine sunt în struguri?
Strugurii abundă cu substanțe utile - conține fibre, acizi organici, pectine și enzime. În plus, conține o serie de vitamine importante: C, B1, B2, B9 (acid folic), precum și PP rare (acid nicotinic) și beta-caroten. Datorită acestei delicatețe pot fi atribuite un număr foarte util.
Strugurii conțin o serie de minerale utile: calciu, potasiu, magneziu, fosfor, iod, mangan, fier, cupru, cobalt, fluor, zinc și molibden. Aceste elemente sunt implicate în cele mai importante procese metabolice ale corpului, astfel încât pur și simplu prin a manca struguri, veți deveni mai sănătoși.
Strugurii sunt buni pentru organism
Inclusiv în dieta dvs. maxim de fructe și legume, puteți ușor să vă mențineți cu ușurință sănătatea în stare excelentă. Strugurii vor contribui la următoarele efecte:
- îmbunătățește funcționarea hematopoiezei;
- Sucul de struguri tonifică corpul, dă putere și vivacitate;
- strugurii întăresc sistemul imunitar;
- Utilizarea regulată a strugurilor stimulează creierul;
- un pahar de suc din struguri conține o necesitate zilnică totală a unei persoane în vitaminele B;
- compoziția strugurilor este echilibrată și permite nu numai să primească vitamine, ci și să le absoarbă și să le păstreze;
- Strugurii sunt utili în bolile tractului gastrointestinal cu scăderea secreției;
- în procesele inflamatorii acute, strugurii sau sucul lor trebuie să intre în mod necesar în dietă, mai ales dacă este o boală pulmonară, astm, pleurezie;
- soiurile de struguri roșii normalizează tensiunea arterială și îmbunătățesc compoziția sângelui;
- Strugurii pot îmbunătăți funcția hepatică și pot elimina toxinele din organism;
- După stres și încărcături grele, strugurii se pot întoarce rapid la normal;
- Strugurii sunt un remediu natural excelent pentru constipație și indigestie;
- Sucul de struguri ajută la dureri de cap și chiar la migrene;
- utilizarea regulată a strugurilor - prevenirea excelentă a oncologiei;
- Utilizarea regulată a strugurilor încetinește procesul de îmbătrânire.
Se crede că, în combaterea infecțiilor, un mic fruct poate fi comparat cu puterea strugurilor roșii. Folosind regulat, poate vindeca organismul chiar și de la herpes.
Beneficii și daune ale strugurilor
Proprietățile utile ale strugurilor nu pot fi folosite de toată lumea, deoarece în unele cazuri strugurii sunt contraindicați:
- cu un ulcer;
- cu diaree;
- cu diabet și obezitate;
- cu ciroză hepatică;
- cu hipertensiune;
- cu colită;
- cu stomatită și carii;
- femeile gravide și copiii până la 3-7 ani.
Riscul de a provoca struguri poate și celor care o folosesc împreună cu lapte crud, alte legume și fructe,
Este strugurii util pentru a pierde in greutate?
Strugurii, împreună cu mango și banana, se numără printre fructele cu cele mai mari calorii, iar majoritatea dietelor sunt interzise. 100 grame de struguri reprezintă 65 kcal și practic sunt reprezentate de carbohidrați - 16,8 g (proteinele și grăsimile sunt scăzute - 0,6 g și, respectiv, 0,2 g). Din cauza gustului său ușor și plăcut, poate fi consumat destul de mult și va fi caloriile suplimentare și încetinirea proceselor de scădere a greutății. Prin urmare, strugurii nu sunt recomandați pentru o dietă. Este mai bine să acordați atenție fructelor recomandate de dieteticieni: de exemplu, grapefruit și kiwi.