Cei mai mulți dintre noi știu despre proprietățile benefice ale cărnii de mare din copilărie. Acest produs a fost folosit pur și simplu pentru că este gustos și pentru că este util. Și acum, din ce în ce mai des, se adaugă la dietă datorită conținutului redus de calorii și ajută la scăderea în greutate.
Beneficiile laptelui murat și uscat
Vorbind despre bobul de mare, vom clarifica că este mai corect să o numim "kelp". Această alge, care nici măcar nu seamănă cu o varză obișnuită albă, dar acest nume sa înrădăcinat, iar acum nimeni nu se gândește la această problemă.
Cum arată arborele? Această alge cu frunze lungi subțiri, care uneori au o lungime de 20 de metri. Dar cel mai important lucru în varza de mare nu este gustul său apos, ci proprietățile pe care le posedă.
Laminaria include diverse minerale - zinc, brom, iod, cobalt, mangan, potasiu, fier, azot, precum și aminoacizii esențiali și vitaminele necesare: vitaminele A, C, D și B, inclusiv B12 rare și valoroase.
Calea uscată de mare este benefică pentru cei care încearcă să renunțe la sare de masă: gustul său înlocuiește perfect produsul obișnuit în toate vasele și vă obișnuiește cu o percepție mai naturală.
Capră de mare: calorii
Câte calorii în marea de mare sunt cea mai plăcută întrebare pentru cei care pierd în greutate. De fapt, există doar 6 unități la 100 g de produs! Se spune că puteți pierde în greutate pe varza marină fără prea mult efort - de fapt, numai utilizarea sa reduce semnificativ conținutul caloric total al rației zilnice, forțând organismul să-și petreacă grăsimile acumulate asupra procesului de activitate vitală.
Dieta pe alge marine
Pentru cei care vor să pună figura în ordine după sărbători sau doar să înlăture perechea de kilograme alese recent, ar fi bine să vină cu o dietă mondială pe varză.
Durata durează doar 2-3 zile, nimic mai mult. Principala și singura rețetă pentru căciulă pentru scăderea în greutate este, în acest caz, diluată cu apă caldă, varză uscată. Proporția poate fi orice pentru gustul tău. În plus, puteți mânca numai apă.
Desigur, acest lucru este un mare stres pentru organism, dar în același timp este cel mai bun mod de a curăța organismul după supraalimentare. Alternativ, puteți folosi această dietă ca zi de repaus de două ori pe săptămână - de exemplu, marți și vineri. Cursul ar trebui să aibă loc timp de cel puțin o lună, iar principiul principal aici este regularitatea. Dacă nu efectuați descărcarea în mod constant, nu va mai avea sens din partea sa.
Există, de asemenea, o dietă sănătosă pe calea de mare. Adevărat, aici nu este vorba de delicatețe murate, ci despre varză obișnuită uscată. Pentru a obține cele mai ușoare și pe termen lung rezultate, să le punem în sistemul de nutriție sănătoasă. Luați în considerare un meniu aproximativ pentru zi și orientări de bază:
- Trebuie să mănânci în porții mici.
- Ultima masă este de 2-3 ore înainte de culcare.
- În plus față de produsele prescrise în meniu, nu există nimic.
- Este interzis să mușteți nimic între mesele indicate.
- Cu jumătate de oră înainte de fiecare masă, trebuie să mănânci o lingură de alge uscate și
bea 1-2 pahare de apă.
Examinați meniul de alimentație pe alge:
- mic dejun : ouă prajite din una sau două ouă, salată de legume;
- al doilea mic dejun : ceai fără zahăr, 2 felii de ciocolată sau 1 marshmallow;
- cină : un bol de supă, o felie mică de pâine neagră;
- gustare după-amiază : fructe;
- cină : o mică porție de carne / pește / păsări de curte și garnitură de legume (cu excepția cartofilor).
Folosind o astfel de dietă simplă, puteți pierde greutate neobservată pentru tine, fără a vă epuiza sentimentele de foame. Dar nu te aștepta să scadă cu 5 kilograme pe săptămână - o astfel de scădere în greutate nu este posibilă într-un mod sănătos!