Mulți oameni, atunci când aleg o metodă de a pierde în greutate, preferă cea mai simplă dietă pentru pierderea în greutate. Cele mai multe fete doresc să scape de kilogramele în plus, dar nu gătesc, nu cheltuiesc mulți bani, nu vă limitați și nu jucați sport.
Dieta №1
Cea mai simplă și cea mai rapidă dietă este numită leneș, este concepută pentru o săptămână, dar puteți utiliza acest meniu pentru zilele de descărcare în viitor. Să luăm în considerare avantajele acestei metode de a pierde în greutate:
- nu aveți nevoie să gătiți nimic, ceea ce înseamnă că veți avea o mulțime de timp liber;
- datorită unei diete puteți arunca mai mult de 4 kg;
- mănâncă legume și fructe proaspete, ușor accesibile chiar și iarna;
- vă veți satura corpul cu o cantitate uriașă de vitamine, micronutrienți, precum și fibre și umezeală;
- are un efect benefic asupra imunității și stării pielii.
Acum, să luăm în considerare minusurile celei mai simple și eficiente diete:
- Puteți pierde în greutate cu această dietă mai mult de o săptămână;
- Nu este recomandat persoanelor care au probleme cu stomacul;
- corpul nu obține toate bateriile potrivite.
Cea mai simplă dietă pentru oamenii leneși are reguli foarte ușoare, care trebuie respectate:
- Încercați să mâncați numai când vă simțiți foarte foame.
- Înainte de a vă așeza, beți un pahar de apă, dacă există un sentiment de foame, atunci puteți mânca câteva legume și fructe.
- Împărțiți-vă dieta zilnică în 6 mese complete.
- Zilnic cantitatea de fructe și legume consumate nu trebuie să depășească 2 kg.
- Mâncați bine mâncarea, pentru a vă bucura pe deplin de acest proces
- În fiecare zi trebuie să beți până la 2 litri de apă.
O altă dietă cea mai ușoară și mai eficientă este pe apă. Această opțiune este ca multe lucruri pe care nu aveți nevoie să le schimbați. Înțelesul acestei diete - consumul de apă înainte de a mânca, vă umpleți stomacul și, prin urmare, mâncați mult mai puțină mâncare.
- Înainte de a mânca ceva, trebuie să beți 2 pahare de apă în 20 de minute.
- Mai mult, este interzisă băutura în 2 ore.
- Dacă luați uneori gustări, amintiți-vă de apă cu 20 de minute înainte de o gustare.
- Pentru o zi nu puteți bea mai mult de 2,5 litri de apă.
- Dacă este greu pentru dvs., nu începeți cu 2, ci cu 1 pahar de apă.
- Pentru o săptămână de o astfel de dietă, puteți pierde 10 kg de apă.
După cum puteți vedea, chiar și pentru leneși există diete care dau șansa de a scăpa de kilogramele în plus.