Mierea este un produs alimentar valoros, care este un organism de albine parțial prelucrat cu nectar floral. Din cauza beneficiilor fără îndoială de miere mănâncă chiar oameni subțiri. Cum să mâncați mierea în mod corespunzător și să nu primiți dieteticieni mai buni.
Cum să luați miere dimineața?
Utilizarea corectă a mierei accelerează metabolismul , activează sistemul imunitar, dă energie organismului, îmbunătățește digestia, saturează organismul cu vitamine esențiale, elemente și enzime. Principala regulă nu este de a adăuga miere la lichide fierbinți. la o temperatură de peste 40 de grade, mierea își pierde toate calitățile utile.
Miere se potrivește perfect cu diferite ceaiuri florale și pe bază de plante, în care nu se recomandă adăugarea de zahăr obișnuit. Pierderea în greutate dieteticienii recomandă luarea mierei dimineața, dacă doriți să știți cum să o faceți corect, utilizați următoarea metodă. Se dizolvă o linguriță de miere în apă caldă și se adaugă câteva frunze de menta sau 1-2 lingurițe de suc de lamaie (nu te duce cu suc dacă ai aciditate în stomac). Beți amestecul pe stomacul gol, după 20-30 de minute puteți servi micul dejun.
Ajută la pierderea în greutate și la ceaiul de ghimbir cu miere. Pentru pregătirea sa, preparați un pahar de apă fierbinte, o lingură de rădăcină de ghimbir măcinată, lăsați amestecul să stea și să se răcească. Apoi adăugați sucul de o portocală sau grapefruit și o linguriță de miere. Această băutură trebuie luată dimineața pe stomacul gol.
Miere cu o nutriție adecvată
În ciuda valorii calorice ridicate a mierei, acest produs este recomandat să includă în dieta dietelor. Bineînțeles, aveți nevoie de miere în cantități foarte mici, caz în care veți obține substanțe utile, dar nu veți obține kilograme în plus. Norma zilnică de miere pentru slăbire este 1 linguriță. Există miere dimineața, deoarece în acest caz se poate digera și poate fi consumat de organism.
Utilizarea corectă a mierei satisface nevoia de dulce a organismului și saturează creierul cu carbohidrați. Aceste opțiuni sunt un mic dejun excelent care nu dăunează figurii:
- un sandviș de pâine integrală sau de tărâțe cu unt și o linguriță de miere;
- dacă adăugați o linguriță de miere lichidă, nu aveți nevoie de smântână și zahăr;
- O altă opțiune pentru un mic dejun bun este fulgi de ovăz pe apă cu miere;
- dacă adăugați miere la fructe neîndulcite, veți obține o salată gustoasă și sănătoasă;
- dulciurile utile pot fi obținute din fructe uscate zdrobite, nuci și miere;
- pentru clatite cu miere, aluatul trebuie gatit pe fulgi de ovăz și apă și le cuptor pe o tigaie de teflon cu un minim de ulei.
Miere pentru pierderea în greutate
Miere ajută la scăderea în greutate și, atunci când este folosit în exterior, de exemplu, ca unul din ingredientele ambalajelor. Cel mai adesea, mierea este amestecată cu muștar sau piper, aplicată în zonele problematice - stomacul și coapsele, învelite în film și acoperite cu o pătură timp de 20-30 de minute. Astfel de aglomerări activează metabolismul țesutului subcutanat și accelerează arderea grăsimilor datorită unui efect termic puternic.
Pentru a scăpa de excesul de grăsime pe stomac poate și cu ajutorul masajului de miere. Pentru această procedură, așezați-vă pe spate, puneți-vă pe palma o sală de mese
Contraindicații privind utilizarea mierei
Nu utilizați miere pentru alergii la polen și la alte componente ale acestui produs biologic activ. Renunțați la miere și la boala renală acută, gastrită, pancreatită, colelitiază și urolitiază. În bolile cronice, mierea poate fi luată ca un bactericid, antiinflamator și restabilitor.