Pentru a fi sănătoși și bine proporționați, este necesar să includeți cât mai mult din cele mai utile alimente în dieta dvs. Compoziția produselor include o cantitate uriașă de vitamine, minerale, acizi, fibre și alte substanțe care afectează funcționarea organismului.
Cele mai sănătoase alimente din lume
Dietiții și medicii recomandă includerea în dieta lor a legumelor, a fructelor, a cerealelor, a peștelui, a cărnii, a produselor lactate , a verdeților etc. O mare importanță este alimentul util pentru stomac, mai ales dacă o persoană dorește să facă față excesului de greutate. Făina de ovăz și alte cereale au o consistență adezivă care curăță blând stomacul și învelește membranele mucoase. Mierea - un produs foarte util, inclusiv pentru stomac, deoarece ajuta la digestie si normalizeaza compozitia si procesul de producere a sucului gastric. Printre fructe se numără bananele, care au un efect de înrădăcinare și sunt capabile să vindece o mică eroziune.
Nu mai puțin important este hrana sănătoasă pentru inimă, care ar trebui să fie în dieta bărbaților și femeilor. Printre fructe ar trebui să fie alocate avocado, care include acizi grași polinesaturați, care reduce riscul de boli asociate cu sistemul cardiovascular, precum și potasiu este important pentru buna funcționare a inimii. Utile pentru cerealele de inimă care nu permit absorbția colesterolului în organism. În fulgi de ovăz, există omega-3 , iar acești acizi sunt importanți pentru vasele de sânge.
Dieta ar trebui să conțină hrană utilă pentru creier, care vă va permite să efectuați în mod corespunzător munca, să vă amintiți informațiile etc. Compoziția peștelui gras include acizi care determină organismul să producă mielină, iar această substanță este necesară pentru ca creierul să transmită corect informațiile. Pentru a lucra creierul, antioxidanții sunt importanți, care elimină substanțele nocive, dezvoltă funcția cognitivă a creierului și a memoriei. Aceste substanțe sunt bogate în afine și afine.