Astăzi toată lumea este înspăimântată de radicalii liberi care afectează în mod negativ corpul uman, dar este într-adevăr sau este un alt sperietoare.
Cum acționează radicalii liberi asupra corpului uman?
Radicalii liberi sunt produse (molecule) care apar din cauza metabolismului . Formate molecule se mișcă liber în jurul corpului și pot distruge celulele, rezultând o schimbare în structura ADN-ului. Numărul de radicali liberi poate fi afectat de boală, de îmbătrânire sau de radiații. Că nu se întâmplă că este necesar să se utilizeze antioxidanți. Dar, pe de altă parte, radicalii liberi servesc ca un scut între organism și diferite infecții. Dacă scapi de ele, atunci corpul va fi foarte greu să reziste bolilor grave și virușilor. Un alt plus indispensabil de radicali liberi - se luptă cu celulele canceroase. Prin urmare, putem concluziona că radicalii liberi ucid celulele patogene, substanțele nocive și alte toxine care se află în organism.
Pentru ce altceva sunt folosiți radicalii liberi?
Pentru corpul uman au funcționat bine și s-ar putea rezista nu numai la viruși, ci și la alte tulburări fizice și psihologice, care au nevoie de radicali liberi. Dacă neutralizați radicalii liberi cu antioxidanți, atunci poate duce la boli grave. Determinați exact unde în organism există prea mulți radicali liberi este pur și simplu imposibil și până acum oamenii de știință caută o modalitate de a face acest lucru.
Ce trebuie făcut pentru a nu crește cantitatea de radicali liberi din organism?
Dacă vă simțiți bine, atunci cantitatea de radicali liberi din organism este echilibrată. Pentru a nu încălca acest echilibru, duceți un mod corect de viață, nu fumați, renunțați la alcool, mâncați bine, jucați sport. De asemenea, în timpul bolilor virale active se recomandă, în plus, să se ia complexe de vitamine.
Antioxidanții din alimente
Toți antioxidanții pot fi împărțiți în două grupe: naturale și sintetice. Cel mai bine este să vă dați preferința antioxidanților naturali, deoarece aceștia sunt cei care beneficiază de acest organism. Cele mai multe dintre ele în legume proaspete și fructe.
- Ele ajută la neutralizarea radicalilor liberi retinol și vitamina A. Acestea sunt conținute în următoarele produse alimentare: morcovi, piersici, caise etc.
- Un alt ajutor indispensabil este vitamina C , este abundentă în fructele citrice, precum și în coacăzul negru și cacao. În plus față de fructe, se poate găsi în legume: piper alb, spanac și ierburi.
- Un bun antioxidant este vitamina E, care se găsește în semințe, nuci și măsline.
- Ajută la neutralizarea flavonoizilor radicali liberi, care se găsesc în ceaiul verde, rodia și vinul roșu.
Este necesar să rețineți că antioxidanții sunt distruși în timpul tratamentului termic, deci încercați să consumați produsele de mai sus. De asemenea, ele nu pot fi sărate sau marinate. Cei mai multi antioxidanti se gasesc in ierburi si condimente. Numai aici principala nu este să o exagerați, deoarece suprasaturarea corpului cu antioxidanți poate duce la probleme grave.
Antioxidantii din cosmetice
- S-a dovedit că antioxidanții pot preveni îmbătrânirea veche a pielii prin utilizarea:
- Coenzima Q-10. Se găsește în ulei vegetal și nuci. Ajută la îmbunătățirea elasticității pielii și, de asemenea, restabilește celulele.
- Retinol. Protejează pielea de efectele nocive ale razelor ultraviolete.
- Catechine. Sunt în ceaiul verde. Acestea blochează acțiunea radicalilor liberi și, de asemenea, calmează și ameliorează inflamația pielii. Se folosește în produsele de protecție solară.