Beneficiile de dovleci sunt cunoscute de mult timp. Totuși, strămoșii noștri au folosit-o în timpul tratamentului multor boli. Legumele sunt folosite pentru prepararea diferitelor feluri de mâncare care ajută la îmbunătățirea sănătății și la scăderea excesului de greutate.
Beneficiile de slăbire dovleac
În primul rând, o legumă portocalie se referă la alimente cu conținut scăzut de calorii care sunt permise pentru a fi utilizate pentru scăderea în greutate. În al doilea rând, compoziția dovleacului include o cantitate mare de fibre , care umple stomacul și reduce pofta de mâncare. În plus, curăță intestinele de toxine și alte produse de dezintegrare. Legumicul conține o cantitate mică de carbohidrați, care nu dăunează figurii. Utilizarea dovleacului pentru pierderea în greutate și corp este, de asemenea, conținutul de vitamina T, care crește rata metabolică și promovează digestia mai rapidă a alimentelor.
Scădere în greutate, folosirea unui singur dovleac este imposibilă, poate acționa doar ca un auxiliar, care trebuie combinat cu o nutriție adecvată și cu o activitate fizică regulată.
Merită să considerăm că dovleacul are nu numai un avantaj, ci contraindicații. A refuza utilizarea unei legume este necesară în stadiile extreme ale unui diabet. Nu este recomandat să mănânci un dovleac în prezența unor probleme cu ulcerul duodenal, ulcerul și gastrită.
Cum să folosiți un dovleac când pierdeți în greutate?
Specialiștii au dezvoltat o dietă specială, care se bazează pe utilizarea acestei legume. Puteți înlocui pur și simplu una dintre mesele de bază cu un vas de dovleac cu conținut scăzut de calorii.
Blinele umplute cu clătite
ingrediente:
- dovleac - 200 g;
- kefir - 2 linguri. linguri;
- făină - 3 linguri. linguri;
- ulei vegetal - 1 lingura. lingură;
- soda - 1 lingurita.
preparare
Combinați toate ingredientele și amestecați bine. Luați o lingură și puneți clătite în tigaie. Îndreptați-le pe fiecare parte până când maro auriu. Pentru a scăpa de excesul de grăsime, clătiți clătite pe prosoape de hârtie.