Pentru o funcționare corectă, energia este importantă, iar sursa principală a acesteia este glucoza. Promovează saturația celulelor și stimulează fluxul de diverse procese și reacții în organism. De aceea este important să știți ce este glucoza pentru a include alimentele necesare în dieta dumneavoastră. Glucoza este o pulbere cristalină de culoare albă, care nu are miros, dar are un gust dulce.
Unde este glucoza din produse?
Înainte de a trece la lista de produse, merită luate în considerare funcțiile pe care le efectuează glucoza. Așa cum am menționat deja, sarcina principală a acestui carbohidrat este alocarea de energie pentru munca organelor și țesuturilor din organism. El restabilește și corpul după epuizarea fizică. Glucoza are un efect pozitiv asupra funcției hepatice și se cunoaște procesarea toxinelor. Acest tip de carbohidrați vă permite să nu vă simțiți foame, îmbunătățește funcționarea sistemului circulator și a creierului. Un efect important al glucozei se datorează faptului că stimulează producerea hormonului de fericire și acest lucru este necesar pentru o bună dispoziție.
Glucoza se găsește în cantități mari în produsele dulci, astfel încât includerea lor în dietă este o condiție vitală. Reglează nivelul de glucoză din insulina hormonului din sânge, produsă de pancreas.
Lipsa de glucoză poate fi cauzată de mai multe motive, de exemplu, foamete prelungită, respectarea prelungită a unei diete stricte, prezența diferitelor boli etc. Pentru a determina în mod corect existența problemei, merită atenția acordată simptomelor. În primul rând, se manifestă în slăbiciune, oboseală , transpirație crescută, dureri de cap, senzație de foame, somnolență, iritabilitate crescută etc.
Ce fructe, legume și alte produse conțin glucoză, puteți vedea în imaginea de mai jos.