Orice dinte dulce visează să piardă în greutate, folosind doar cele mai delicioase alimente. Pentru cei care iubesc pepene verde, nu există nici o dificultate în acest lucru, deoarece acest fruct minunat este pur și simplu creat pentru a aranja zile plăcute pepene verde pentru asta pe o vară fierbinte!
Zilele de descărcare: beneficii și daune
În primul rând, ne vom da seama cât de utile sunt zilele de descărcare. Faptul este că organismul din timp în timp este foarte util pentru a lucra într-un mod blând, care oferă zile de descărcare. Dacă în timpul unei alimentații normale organismul trebuie să producă o mulțime de enzime pentru a descompune tot felul de compuși alimentari și fibre, iar dacă sunteți îndrăgostiți de alimente fast-food și alte alimente dăunătoare, corpul trebuie să lucreze la limită. Descărcarea în aceeași zi, care este o dietă mono-dieta (o dietă în timpul căreia este permis doar un singur produs), permite corpului să ia o pauză de la munca grea și să înceapă să recupereze ceea ce are nevoie.
Pe de altă parte, zilele de descărcare sunt o situație stresantă, iar organismul poate să stocheze în mod activ grăsimea în cazul în care se întâmplă din nou ceva similar. Acest lucru poate fi prevenit cu ușurință: pur și simplu petreceți zilele de descărcare sistematică, de exemplu, în zilele de luni și joi. Apoi, organismul se va obișnui, iar greutatea va scădea încet (totuși, descărcarea mai mult ajută la menținerea unei greutăți normale).
Ziua de descărcare pe pepene verde
Există opțiuni pentru zilele de descărcare pe pepene verde, mai stricte și mai moi:
- prima opțiune, strictă . Pentru întreaga zi puteți mânca doar un pepene verde - de preferat, la fiecare 2-3 ore. În plus, puteți bea doar apă;
- a doua opțiune, moale . În plus față de pepene verde, au fost adăugate trei felii subțiri de pâine de secară pentru rația din această zi, care nu trebuie mâncată o dată, ci pentru trei mese. În caz contrar, sistemul rămâne același.
Dacă vă faceți griji cu privire la modul de a rezista unei zile de post, este mai bine să alegeți a doua opțiune imediat. De asemenea, dacă este posibil, petreceți această zi, astfel încât să nu fiți ispitiți de alte produse, nu aveați nevoie de mult și să vă mutați în mod activ și întotdeauna aveați acces la toaletă (la urma urmei, pepene verde are proprietăți diuretice).
Cum de a petrece o zi de post?
Cea mai eficientă zi de descărcare va fi dacă nu vă rupeți. Deci, este important să organizați corect acest eveniment important:
- Eliminați din vedere (sau mai bine și nu cumpărați deloc) dulciuri, gustări, orice produse care vă pot seduce.
- Dacă este posibil, eliberați programul, chiar dacă nu aveți prea multă muncă - din cauza oboselii nu vă pasă de toate regulile și mâncați, răsturnând descărcarea.
- Nu este necesar să planificați pentru o astfel de zi evenimente sportive, excursii de vizitare, în cafenele și alte locuri care vă pot provoca să mâncați prea mult.
- Dacă mergeți la lucru, nu vă așteptați să așteptați la cină și apoi - cina, luați cu dvs. un recipient tăiat în bucăți mici de pepene verde și o furculiță, astfel încât să puteți
ușor de mâncat aproape oriunde.
Cum sa iesi dintr-o zi post?
Pentru o zi de repaus veți pierde aproximativ 1,5 kilograme de greutate. Pentru a nu încărca a doua zi în întregime, mai întâi adăugați la rația salată de legume cu câteva felii de pâine. Numai într-o zi, puteți adăuga o bucată mică de carne de pui, și apoi treptat ajunge la dieta normală, dar mai bine - o versiune sănătos de ea! Acest mod de descărcare vă va permite să ajustați semnificativ cifra într-o lună, cu condiția să aveți două zile de expediere pe săptămână. Astfel, este posibil să mănânci pe deplin în acele zile care sunt imediat înaintea zilelor de descărcare, iar în restul dietei va fi ușor.