Dieta pe caș - modalitatea ideală de a pierde în greutate pentru persoanele care iubesc produsele din lapte acru. Curcul este util atât pentru copii, cât și pentru adulți. În plus, ajută la scăderea kilogramelor suplimentare, după un timp, pentru a îmbunătăți starea părului, a unghiilor și a dinților.
Există mai multe opțiuni pentru o dietă cu conținut scăzut de grăsime, dar cea mai populară este o opțiune de trei zile și o săptămână, precum și zilele de repaus.
Este necesar să păstrați în mod corespunzător brânza de vaci, altfel se va dezvolta bacterii care pot provoca probleme grave.
Produsele care pot fi consumate pe o astfel de dietă
Pentru a vă face propriul meniu în timpul dietei, trebuie să aflați ce se poate mânca în plus față de brânza de vaci.
- Combinați perfect cu fructe uscate, de exemplu, cu stafide, caise uscate sau prune uscate. Dar rețineți că aceste alimente sunt bogate în calorii, deci este recomandat să nu mâncați mai mult de 60 de grame pe zi.
- Pentru micul dejun, brânza de vaci cu cereale sau tărâțe este ideală.
- Un alt produs care poate fi adăugat la brânza de vaci este nuci, dar numărul lor nu trebuie să depășească 50 g.
- Pentru a reduce nevoia de dulce, puteți folosi miere, aproximativ 1 lingura. linguri pe portie. Rețineți că mierea lichidă proaspătă este cea mai bună.
Descărcarea de alimente pe coaja de cereale
Utilizați această opțiune este o singură zi. În timpul zilei, de aproximativ 6 ori, este necesar să se mănânce 60-100 g de brânză de vaci. Beți apă curată, ceai verde fără zahăr și bulion de trandafir sălbatic. În acest timp, puteți scăpa de 1 kg de greutate în exces.
Dieta pe coace și iaurt
În această versiune, trebuie să consumați zilnic până la 500 de grame de brânză de vaci și să beți 1 litru de chefir. Cel mai bine este să divizați acest număr în 5 recepții. În plus, puteți bea apă obișnuită, ceai verde sau pe bază de plante, dar fără zahăr. Este permisă înlocuirea chefirului cu lapte. O astfel de dietă la cheag este proiectată timp de 3 zile.
Dieta pe caș și tărâțe
Utilizați această opțiune nu poate mai mult de o săptămână. Se recomandă să mănânci de 4 ori pe zi. Fiecare portie ar trebui sa contina 100 de grame de branza de vaci si 2 lingurite de tarate, care trebuie turnata cu apa clocotita si insistata timp de o jumatate de ora. Pentru a diversifica gustul de tărâțe, adăugați puțină miere, fructe sau legume. De asemenea, este permisă dimineața pe stomacul gol și înainte de a merge la culcare bea un pahar de iaurt.
Contraindicații
Această opțiune de a pierde în greutate nu este potrivită pentru persoanele care au intoleranță la lactoză și probleme cu intestinele. Pentru a nu provoca alte probleme serioase de sănătate, nu se recomandă să se mărească durata permisă a opțiunilor.