Dieturile care durează șapte zile sunt, în orice caz, o dietă neechilibrată. Motivul aprobării este evident - toate dietele de șapte zile se bazează pe consumul unui produs (dominant al dietei) sau al unui grup de alimente. Da, poate curăța tractul digestiv și poate scăpa de câteva kilograme, dar consumul anumitor alimente și excluderea bruscă a altora conduc la perturbări metabolice.
Cele mai populare diete de șapte zile sunt dieta de kefir și japoneză . Rezultatul este aproape garantat, și nu cel puțin ceea ce, dar până la 7 kg în 7 zile. Este vorba de aceste diete de șapte zile pentru figura ideală despre care vom vorbi astăzi.
Kefir dieta
Dieta de șapte zile pe bază de kefir se bazează pe consumul zilnic de o cantitate mare de chefir (1,5 litri), precum și un anumit procent de produse auxiliare (piept de pui, legume, carne de vită). Utilizați kefir pentru dieta cu conținut scăzut de grăsimi (până la 2%) și proaspete (nu mai mult de 3 zile de la data fabricării). Nu mâncați sare și alcool în aceste zile.
meniu:
- Prima zi: 4 cartofi fierti într-o uniformă și 1,5 l de kefir (se curăță bine înainte de gătit, așa cum se recomandă să mănânci și să-l mănânci);
- A doua zi: 150 g de piept de pui fierte sau fierte și 1,5 litri de kefir;
- A 3-a zi: 150 g de carne de vită fiartă sau fierte și 1,5 litri de kefir;
- A 4-a zi: 100 g de pește fiert și 1,5 l de kefir;
- Ziua 5: fructe, boabe și legume (cu excepția bananelor, strugurilor, cartofilor și sfeclei) și 1,5 litri de kefir;
- Ziua 6: 1,5 - 2 litri de kefir;
- A șaptea zi: încă apă minerală în orice cantitate.
Meniul zilnic ar trebui împărțit în 5-6 mese. Carnea și peștele pot fi condimentate cu condimente
.Dieta japoneză
Dieta japoneză de șapte zile este renumită pentru rigiditatea ei, însă, totuși, ea nu-și pierde aderenții: doamnele cu caracter de voință puternică preferă să piardă în greutate.
meniu:
Prima zi
- cafea neagra fara zahar cu crotoni de secara;
- salată de legume, 2 ouă, un pahar de suc de roșii;
- 200 g de pește fiert.
A doua zi
- cafea neagra fara zahar cu crotoni de secara;
- salată de legume și 200 g de pește fiert;
- un pahar de iaurt și 200 g de carne de vită fiartă.
Ziua 3
- cafea neagra fara zahar cu crotoni de secara;
- salata de la dovlecei și morcovi, 1 ou;
- 200 g de carne de vită fiartă și o salată de varză Peking.
A 4-a zi
- cafea neagra fara zahar cu crotoni de secara;
- 1 ou și 1 morcov fiert;
- 2 mere roșii.
A 5-a zi
- proaspete morcovi, stropite cu lămâie;
- pește fiert și un pahar de suc de roșii;
- 2 mere roșii și salată proaspătă de varză.
A 6-a zi
- cafea neagra fara zahar cu crotoni de secara;
- 200 g de pui fiert;
- 2 ouă și o salată de morcovi.
A șaptea zi
- ceai verde (neîndulcit);
- 200 g de carne de vită fiartă, 1 portocaliu;
- 2 mere roșii și salată de varză.