Încă stați acasă și fetele subțire invidie care cuceri lumea? Apoi trebuie să citiți acest articol și să începeți să vă schimbați viața. Într-un număr foarte mare de diete, vă puteți pierde, dar vom încerca să vă ajutăm să ieșiți din acest labirint.
Reguli importante
Pentru a scăpa de grăsime în organism pentru totdeauna, trebuie să țineți cont de următoarele reguli:
- Înainte de a începe orice dietă, consultați un medic care vă va oferi recomandări utile cu privire la utilizarea unei anumite alimentații.
- Nu alegeți o metodă de scădere a greutății, care recomandă modificarea radicală a dietei . Acest lucru poate compromite semnificativ sănătatea dumneavoastră.
- Aflați dacă dieta vă promite că veți ajunge în Thumbelina în câteva zile, atunci cel mai probabil kilogramele vor veni din nou la tine, chiar și într-o dimensiune dublă.
- Atunci când alegeți o dietă, stabiliți un obiectiv pentru a vă schimba viața pentru totdeauna, și nu doar pentru câteva săptămâni.
- Nu uitați că o nutriție corectă este doar jumătate din succes, iar restul de 50% este sportul, sportul, sportul. Atât de mult nu ți-ar plăcea, dar cel puțin activitatea fizică minimă ar trebui să fie prezentă în viața ta.
- Încercați să preparați alimente pentru un cuplu sau în cuptor, astfel încât să economisiți cantitatea maximă de vitamine și substanțe nutritive. Nu uitați de apă, cantitatea sa ar trebui să fie de cel puțin 1,5 litri pe zi.
Să ne uităm la mai multe opțiuni pentru diete, din care grăsimea cade în șoc și dispare pentru totdeauna.
Hollywood dieta
Pentru a deveni subțire și frumos din dieta, trebuie să excludeți complet dulce, patiserie, gras și sărat. Deoarece corpul va primi carbohidrați într-o cantitate minimă, va începe să-și petreacă stocurile de grăsime urâtă, iar lipsa de sare va ajuta să nu țineți apă. Mănâncă alimente cu o mulțime de proteine, dar fără grăsimi, de exemplu, carne, produse lactate, ouă și așa mai departe. Pentru o garnitură alege orice legume, dar nu conține amidon. Mănâncă fructe, în special portocale și grapefruit. Beți ceai și cafea.
Proteina dieta
O opțiune excelentă pentru cei care iubesc carnea, peștele, brânza de vaci și ouăle. Pentru 2 săptămâni de o astfel de dietă, puteți pierde 5 kg de magazine de grăsimi. Completați alimentele pe bază de proteine cu legumele și fructele proaspete preferate, beți sucuri și ceai verde . Datorită faptului că nu vor fi carbohidrați în alimente, corpul dumneavoastră va scăpa de rezervele anuale de grăsime din corpul dumneavoastră. Sperăm că nu trebuie să vi se reamintească faptul că produsele dulci și patiseria ar trebui să fie o mâncare interzisă pentru dvs.
Kefir-dieta hrișcă
O astfel de dietă timp de 2 săptămâni nu numai că vă va ajuta să pierdeți până la 10 kg, dar și să vă îmbunătățiți sănătatea. În prima săptămână puteți mânca numai 2 produse - hrișcă și kefir, iar în a doua săptămână puteți adăuga puțină miere, mere și așa mai departe. Beți nu mai mult de 1 litru de chefir în fiecare zi și preferabil cu o jumătate de oră înainte și după masă.
Dieta de pui
Această variantă de pierdere în greutate vă va ajuta să scăpați de 4 kg pe săptămână. Principalul lucru este că în aceste 7 zile stomacul nu vă va da semnal că este înfometat. Puteți mânca file de pui, orez și ananas. Completați aceste alimente cu legume, fructe, ierburi, suc și ceai verde.
Dieta vegetală
Ideal pentru sezonul de vară. În acest fel, puteți arde grăsimea în decurs de o lună, puteți pierde 5 kg în fiecare săptămână. Mănâncă legume proaspete din care să pregătești salate, ca un dressing alege ulei de măsline. Pregătiți supele borsch, dar numai cu conținut scăzut de grăsimi, lăsat să fiarbă legume. Beți sucuri, ceai verde sau pe bază de plante.
Acum trebuie sa alegeti cea mai potrivita optiune pentru corpul vostru si sa o declarati falimentului gras, pentru ca in curand veti uita despre ele pentru totdeauna. Adio la excesul de greutate, trăiesc picioarele subțiri și o talie subțire.