Dovleacul de dovleac este un fel de mancare simpla si folositoare. Faptul este că dovleacul conține o mulțime de vitamine și minerale utile. În plus, dovleac ajută la pierderea excesului de kilograme, deoarece dovleac - o legume cu calorii scăzute, 100 de grame din care conține doar 28 de calorii. Pregătiți acest cereale cu cereale diferite, dar cele mai puține calorii vor fi terci de dovleac cu orez sau mei.
Calorii și rețeta de terci de dovleac cu orez
Dovleac de dovleac cu orez
ingrediente:
- dovleac - 500 g;
- orez - 7 linguri;
- lapte - 1 pahar.
preparare
Dovleacul se taie în bucăți mici și se fierbe în apă aproape până la gătit. Adăugați orez la dovleac, iar la sfârșitul gătitului, turnați laptele, adăugați sare și zahăr. Conținutul de calorii al fructului de dovleac cu orez va fi de 353 kcal la 100 g.
Conținutul caloric al dovleacului de dovleac cu mei
Dacă nu vă place orez, puteți face dovleac dovleac cu mei. Cerealele sunt preparate la fel ca orezul. Singura diferență este faptul că meiul este preparat puțin mai mult, dar conținutul de calorii al unui astfel de terci va fi ușor mai mic. Pe 100 g de terci de dovleac cu mei este de 300 kcal.
Slăbiți cu terci de dovleac
Câte calorii în cuptorul de dovleac am găsit, dar dacă obiectivul - pentru a deveni mai subțire cu acesta, ar trebui să ia în considerare unele nuanțe. Mai întâi de toate, nu ar trebui să gătiți pe lapte, ci pe apă. În 100 de grame de lapte conține 52 de calorii, deci dacă gătiți terci pe apă, calorii vor fi mai puțin, desigur că procesul de scădere a greutății va merge mai repede.
În plus, zahărul nu ar trebui să fie adăugat la dovleacul de dovleac. Dovleacul este destul de dulce in sine, iar zaharul nu va aduce bine si nu adauga calorii.
Procesul de a scăpa de kilogramele în plus va trece mai repede dacă dovleacul de dovleac este pentru micul dejun . Organismul va obține suficientă energie în timpul micului dejun și se va satura pentru o perioadă lungă de timp și, prin urmare, dorința de a mânca ceva dăunător nu va apărea.