Guarana este una dintre speciile din familia sapindas, este un arbust târziu târziu răspândit pe teritoriul tropicale din America de Sud. Potrivit uneia dintre cele mai întunecate legende ale indienilor maui, Guarana a crescut din ochii băiatului decedat și de aceea fructele ei au un aspect atât de amețitor.
Acesta a fost folosit de mult timp ca terapeutic și tonic de către populațiile indigene de pe țărmurile Amazonului. În Europa, guarana a început să fie folosită în secolul al XIX-lea pentru tratamentul migrenei și tulburărilor nervoase mici.
În prezent, extractul de guarana , datorită efectului de tonifiere, face parte din multe băuturi sportive și arzătoare de grăsime.
Guarana Amazoniana pentru pierderea in greutate
Extractul de semințe de guarana Amazon este adesea folosit în hrana sportivă pentru a crea așa-numitele arzătoare de grăsime - acestea sunt suplimente nutriționale care ajută sportivii să elimine excesul de greutate. Faptul este că semințele acestei plante conțin pur și simplu o cantitate record de cafeină (de două ori mai mult decât în boabele de cafea), precum și substanțe asemănătoare - teofilina și teobromina, care ca și cofeina pot accelera metabolismul . Datorită acestui efect, guarana este atât de populară pentru persoanele care au nevoie să scape de excesul de greutate.
Beneficiile guaranei
Cafeina, ca și alți derivați de xantină, are un efect pronunțat de stimulare psiho-stimulantă, datorită căruia crește capacitatea de lucru și îmbunătățește starea de spirit, ceea ce este foarte important în timpul dietei. stările depresive sunt adesea împinse în defecțiuni în sistemul alimentar și, prin urmare, reduc toate eforturile pentru a atinge greutatea dorită prin nr. O altă proprietate importantă a guaranei este capacitatea de a reduce pofta de mâncare, care vă permite să reduceți numărul de calorii care intră în organism, fără a afecta starea emoțională.
În plus, extractul de guarana are un efect analgezic ușor, ceea ce face posibilă utilizarea acestuia împotriva durerilor de cap (cu excepția hipertensiunii) și a migrenei.
Contraindicații privind utilizarea guaranei
În ciuda tuturor efectelor sale pozitive, guarana are o serie de contraindicații. Deci, este contraindicat:
- femei gravide și care alăptează, tk. cafeina și alte substanțe înrudite conținute în guarana în cantități mari pot penetra placenta fătului, precum și laptele matern și interferă cu dezvoltarea normală a copilului;
- copii sub 12 ani;
- persoanele care suferă de hipertensiune arterială;
- persoanele cu excitabilitate nervoasă crescută;
- suferă de insomnie;
- cu ateroscleroză severă.
Persoanele cu tulburări de ritm cardiac, precum și alte boli ale sistemului cardiovascular, ar trebui să consulte un medic înainte de a utiliza acest supliment alimentar. Nu este inutil să se consulte un medic înainte de a lua guarana și de persoane care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal.
Cum să luați guarana?
În prezent, extractul de guarana este produs într-o varietate de forme - este o pulbere pentru gătit rece
- Guarana ar trebui să fie consumată dimineața (nu mai târziu de ora 17), altfel pot apărea probleme cu somnul.
- Luați suplimente care conțin guarana, de preferință 30-60 de minute înainte de antrenament, astfel încât acestea să acționeze cât mai eficient posibil.
- Doza maximă de praf de guarana sau echivalentul acesteia nu trebuie să depășească 3 grame pe zi.