Există o mare selecție de aminoacizi și este foarte dificil pentru un începător să aleagă acei care îi sunt cu adevărat potrivite. Desigur, în această problemă ar trebui să se bazeze pe sfaturile și recomandările antrenorului. Dar dacă vă decideți să vă extindeți orizonturile sau să alegeți una dintre opțiunile oferite dvs., atunci acest articol va fi foarte util. În ea vă vom spune cum să alegeți cei mai buni aminoacizi.
Cea mai bună aminoacizi pentru creșterea în greutate
Aminoacizii izolați sunt unul dintre cei mai buni asistenți în crearea mușchilor frumoși, elastici, de relief. Aceste substanțe vin în ajutorul organismului și ajută la restabilirea țesuturilor de câteva ori mai rapid, ceea ce permite obținerea unor rezultate surprinzător de bune.
Deci, ce aminoacizi sunt mai bine pentru muschi, potrivit experților?
- Primul loc este ocupat de faimosul BCAA - acestea permit să se asigure activarea proceselor anabolice, acțiunea anticatabolică, protecția și hrănirea muschilor.
- În al doilea rând - arginină. Acest aminoacid este necesar pentru a îmbunătăți nutriția musculară și pentru a asigura transportul nutrienților.
- Glutamina este pe locul al treilea, care oferă nutriție și recuperare musculară și dă efect anti-catabolic.
- În al patrulea rând - beta-alanină, cunoscut ca un antioxidant muscular și un reducător.
- Locul al cincilea este citrulina. Acesta este un remediu eficient pentru recuperare dupa exercitii fizice si imbunatatirea nutritiei musculare.
Nu este un secret că eficacitatea dovedită de mai multe studii este doar cea a BCAA. În detrimentul altor aminoacizi izolați, astfel de date specifice încă.
Ce aminoacizi sunt cei mai buni?
Mulți oameni sunt siguri că cei mai buni aminoacizi - nu sunt încă izolate, ci opțiuni complexe. Există mai mulți producători populari care au mult timp
Una dintre cele mai populare linii de aminoacizi este Superior Amino 2222 de la Optimum Nutrition. Acestea conțin proteine din zer, concentrate în concentrații mari în comprimate, ceea ce face ca costul lor să fie mai accesibil.
Printre populare se numără aminoacizii Ultimate Nutrition, pe bază de hidrolizate de proteine din zer, care sunt bine absorbite și nu dau efecte secundare grave. Un alt avantaj este prețul accesibil.
Super Amino 4800 de la Dymatize - poate cel mai economic, dar în același timp, un produs destul de înalt, care provoacă puține efecte secundare. Dacă aveți posibilitatea de a cumpăra opțiuni mai scumpe - profitați de această ocazie.