Ei bine, ce, sa trezit astăzi cu ideea că aveți nevoie urgentă de a scăpa de excesul de greutate , fără cea mai mică milă și îngăduință? Curios, ce a condus la astfel de concluzii. Probabil, ați realizat fie că totul din viața voastră nu a mers așa cum ar fi trebuit, iar prin iluminare a venit setea de a repara totul în cel mai scurt timp, sau tocmai v-ați amintit că într-o lună, nu mai târziu, trebuie să vă uitați toate 100 (nu kg, dar milioane). Indiferent ce a fost - este afacerea ta. Ei bine, datoria noastră este de a vă împiedica impulsul lăudabil și de a vă explica foarte clar că pierdeți 20 kg în 20 de zile, sarcina, dacă este reală, nu este deloc sigură.
Dimensiunea contează
Da, e dimensiunea ta. Să vedem ce înseamnă dieta, în care pierd 20 kg în 20 de zile. Dacă greutatea dvs. este de 70 kg și doriți - 50, acesta este un lucru, iar dacă greutatea dvs. este de 150 și după ce dieta este de 130 kg - aceasta este o altă chestiune. Rețineți că pentru o lună pierderea maximă admisă în greutate este de 10% din masa inițială, adică 20 kg pentru persoanele cu greutăți diferite - aceasta poate fi fatală și poate nu este tangibilă.
metabolism
Când stați pe o dietă, fie că este vorba de o dietă de 20 de zile minus 20 kg, fie de o dietă obișnuită de 3-4 zile, corpul suferă de stres. Din cauza acestei condiții, în primele zile, pierdeți tot lichidul în exces și pierdeți greutatea. Siguranța suplimentară depinde de durata stresului.
După mai multe zile de pierdere în greutate pe o dietă, corpul înțelege că ceva sa schimbat și pentru siguranță merită să renunțăm la ziua deja venită "negru". Depozitele de grăsimi încep să se formeze în mod activ, chiar și de la alimentele slabe pe care le consumați pe o dietă. Un metabolism , adică - cheltuieli pe viață, construirea de celule noi, regenerarea țesuturilor, hidratarea pielii, toate acestea sunt secundare, ele pot fi salvate ca șoarecii. Ca urmare, pierdeți masa musculară, câștigând aceeași "grăsime", părul, unghiile, dinții și oasele devin vulnerabile și fragile. Toți nutrienții sunt cheltuite pe cele mai importante - depozitele inimii, creierului, sângelui și grăsimilor în cazul apariției deja a foamei. Stabilirea metabolismului în viitor, chiar și în cazul unei alimentații normale, nu este întotdeauna posibilă.
apariție
Ei bine, bine, dacă nu sunteți puternic ocupat de ceea ce este în interior, atunci poate veți reacționa cumva la următoarele. Imaginează-ți cum arăți dacă scapi 20 kg într-o săptămână? Superbly? Și dacă te gândești mai bine? Faptul este că, cu o astfel de pierdere rapidă în greutate, pielea nu are timp să contracteze după noi forme. Ca rezultat, "insotitorul" inevitabil al unei diete rapide este vergeturile, care scapa chiar mai greu decat celulita.
Aveți doar o cale de ieșire: opriți tratarea corpului dumneavoastră ca servitor. Nu este creat pentru a vă satisface cu aspectul său, nu este pentru a fi experimentat cu ea. Respectați-vă și valorificați-vă sănătatea!