În ciuda numelui complicat, dieta Buryak este doar o dietă de sfeclă roșie, al doilea nume este un Buryak. Ca orice alimentație vegetală, vă permite să curățați întregul tract gastro-intestinal și este foarte util pentru întregul corp. În plus, îmbogățește organismul cu potasiu și o serie de alte minerale. Cel mai important, dieta se potrivește cu dinți dulci, datorită gustului bogat al acestui produs.
Buryak dieta pentru pierderea in greutate: metoda expres pentru 3 zile
Există mai multe opțiuni pentru o astfel de dietă și, în funcție de efectul pe care îl aveți nevoie, puteți alege orice fel de dumneavoastră. O dietă scurtă este potrivită pentru cei care doresc să piardă în greutate înainte de un eveniment important, dar nu urmărește menținerea rezultatului. Puteți să resetați 1-2 kg.
Esența dietei este simplă: fierbeți doar un kilogram de sfeclă roșie și mâncați-o pentru o zi în porții mici. Puteți servi cu o cantitate mică de ulei vegetal. Legumele pot fi rase, tăiate în felii, etc.
Buryak dieta: meniul
Există, de asemenea, o versiune mai lungă, care va permite obținerea unor rezultate mai durabile. Este necesar să se adere la o astfel de dietă timp de 10-14 zile. Meniul este similar cu regulile de alimentație sănătoasă, astfel încât pierderea în greutate va fi măsurată și inofensivă pentru organism.
Luați în considerare câteva opțiuni de meniu pe care le puteți utiliza în orice ordine:
Opțiunea unu
- Mic dejun - salată de sfeclă.
- Al doilea mic dejun este un măr.
- Pranz - borșă sau sfeclă roșie și o felie de pâine neagră.
- Cina - orice salata de legume si piept de pui.
Opțiunea a doua
- Mic dejun - fulgi de ovăz, ceai.
- Al doilea mic dejun este un măr.
- Pranz - sfeclă de copt și carne de vită fiartă.
- Cină salată de sfeclă cu suc de lămâie și unt.
Opțiunea 3
- Mic dejun - brânză de vaci cu fructe de pădure și chefir.
- Al doilea mic dejun este o salată de fructe.
- Prânz - salată de sfeclă roșie cu morcovi și varză, pește fiert.
- Sfeclă și carne de pui cină .
Folosind oricare dintre opțiunile de meniu sugerate, puteți adăuga în siguranță un pahar de 1% kefir înainte de culcare, precum și un măr (sau kiwi, portocaliu) neîndulcit în timpul zilei, dar numai odată cu apariția foametei. Nu există rețete speciale pentru dieta Buryak, deci dacă doriți să diversificați meniul într-un mod suplimentar, puteți folosi alte variante de supe cu sfecla sau varietăți de salate de sfeclă. În același timp, asigurați-vă că nu au fripturi, sosuri grase cum ar fi maioneza și momente similare "non-dieta".