Mai întâi de toate, să aflăm ce este fertilitatea feminină? Aceasta este abilitatea femeii de a concepe un copil. Pentru a pune sub semnul întrebării acest indicator, este posibil ca, dacă la vârsta de 35 de ani cu sex obișnuit neprotejat timp de șase luni până la doi ani, nu puteți rămâne gravidă.
Care sunt problemele fertilității la femei?
Fertilitatea scăzută poate fi cauzată de diferite probleme de sănătate: conectarea tuburilor uterine, care este adesea cauzată de afecțiuni inflamatorii ale organelor pelvine și infecții ale organelor genitale feminine, boli afectând uterul și ovulația, endometrioză.
Un rol important îl are vârsta. Amânarea sarcinii pentru "transpirație" poate duce la faptul că nu puteți fi ușor gravidă din cauza încălcărilor legate de vârstă ale fertilității.
Cum de a îmbunătăți fertilitatea?
Pentru a prelungi perioada de fertilitate, apropo, acest lucru se aplică nu numai femeilor, ci și fertilității masculine, trebuie să conduceți un stil de viață sănătos. Ce înseamnă asta:
- urmați greutatea - excesul de greutate poate afecta în mod semnificativ producția de hormoni și inhibă ovulația normală;
- pentru a monitoriza starea de sănătate a sistemului genito-urinar - pentru a nu începe procesele inflamatorii și bolile infecțioase. ITS sunt una dintre principalele cauze ale infertilității feminine și masculine, așa că trebuie să utilizați întotdeauna contraceptive barieră, să aveți grijă atunci când alegeți un partener sexual;
- se supun în mod regulat examinărilor medicale - vor ajuta în timp să detecteze și să vindece bolile care sunt periculoase pentru fertilitatea normală;
- mâncați alimente sănătoase - consumul zilnic de vitamine și oligoelemente necesare mărește probabilitatea de concepție și purtare a unui copil sănătos;
- învățați să gestionați stresul - este dovedit că stresul poate reduce capacitatea organismului de a concepe. În perioadele în care intenționați să concepeți un copil, trebuie să minimalizați toate situațiile stresante și să practicați tehnici de relaxare;
- pentru a conduce un stil de viață sănătos - a scăpa de dăunător
obiceiurile (fumatul, consumul de alcool și droguri) și limita cantitatea de consum de cofeină; - pentru a limita activitatea fizică excesivă - încărcările prea active pot dăuna fertilității femeilor, deoarece acestea reduc producția de progesteron și împiedică ovulația;
- evitați expunerea la toxine - diferiți poluanți și compuși chimici duc la afectarea fertilității. Angajații unor profesii (coafor, agricultori) pot fi în pericol să perturbe ciclul menstrual.