Cu multe milenii în urmă, o persoană aflată în curs de evoluție separată de toate celelalte ființe vii, ridicându-se de la două picioare cu patru tobe. Pe de o parte a fost un plus imens, mâinile au fost eliberate, care pot fi puse în orice afacere. Și pe de altă parte - a apărut și a însoțit noile boli de condiție. În special, plătim pentru tulburările musculoscheletale ale sistemului musculoscheletal, osteocondroza, scolioza, radiculita și artrita. Și, mai ales, merge în picioare, căci asupra lor este ținută întreaga structură a corpului nostru. Ele se nasc si vorbeau despre azi, si anume despre ce si de la ce dupa sarcini lungi, antrenamente sau dupa ce ai alergat pe genunchi. Cu ce este conectat și cum se poate face față acestei probleme.
De ce și de ce rănesc genunchii, clinica și psihosomul?
Cauze, care duc la senzații dureroase în articulația genunchiului, foarte, foarte mult. Acestea sunt artrita - inflamația suprafețelor articulare și artroza - modificări trofice ireversibile în țesuturile cartilajului și articular și bursita - înfrângerea membranelor și ligamentelor de protecție a genunchiului. Și vânătăi, entorse, dislocări și fracturi, leziuni infecțioase, consecințele tulburărilor metabolice și Dumnezeu știe ce altceva. Și câte cazuri sunt asociate cu încălcarea regulilor de siguranță în sport! Într-un cuvânt, genunchii rănesc multe, dacă nu să spun, toate. Și pentru a reveni la ele o stare mai puțin normală, trebuie să știm adevărata cauză a afecțiunii. Deci, să examinăm în detaliu.
De ce genunchii suferă după ce au alergat sau s-au antrenat?
Sunteți tineri, plini de energie, iubiți un stil de viață activ și faceți sport, de exemplu jogging. Si pana de curand a fost bine. Dar, după ultimele trei sau patru antrenamente, ați început să observați că, după fugă, genunchii vă doare rău, care este motivul.
Pentru o înțelegere mai profundă a răspunsului la această întrebare, trebuie mai întâi să înțelegeți anatomia genunchiului. Articulația genunchiului este formată din două suprafețe articulare, formate de partea superioară a tibiului și capului inferior al femurului. În partea din față a legăturii lor este acoperită de o patella sau în alt mod o patella. Un mic grup de mușchi din piciorul inferior și coapsele îi înconjoară. În interiorul genunchiului este un lubrifiant special numit fluid intraarticular. Toate acestea permit genunchiul să-și îndeplinească pe deplin funcția principală - pentru a asigura mișcarea corpului în spațiu și pentru a-l menține în poziția corectă. Într-un cuvânt, ar fi extrem de dificil să mergem fără genunchi.
Dar articulația genunchiului este concepută în primul rând pentru calm, chiar și pentru mers, și nu pentru o alergare rapidă, cu o fază de zbor și un jaf în aterizare. Aceștia sunt foarte ticăloși și ne ruinează articulațiile. La urma urmei, presiunea la fiecare dintre ele crește de zece ori, ceea ce este extrem de dăunător pentru suprafețele articulare. În timp, ele sunt șterse, fluidul intraarticular se îngroațe, apar inflamații și apoi modificări ireversibile ale mușchilor și oaselor. Și acum genunchii noștri rănit la orice încărcătură malomalskoy. Dar trebuie să trăim și să trăim. Uleiurile din foc se pot turna și greutatea în exces, precum și caracteristicile profesionale și necesitatea de a purta greutăți,
Ce ar trebui să fac dacă mă doare genunchii?
În primul rând, aflați motivul și, dacă este posibil, remediați-l. Și este mai bine să vă protejați sănătatea de la o vârstă mai mică. Nu este nimic de spus de bătrânii, să aibă grijă de onoarea de la tineri și de rochii de la nou. Acest lucru se referă, de asemenea, la genunchi. Sportul este cu siguranță bun, dar cu moderare. Și, în plus, în afară de alergare, există multe alte tipuri, cum ar fi mersul pe jos de sport, de exemplu. Pe scurt, dacă vrei să trăiești la bătrânețe și nu cunoști boli în articulațiile genunchiului, păstrezi-le sănătoase, îngrijește-te, urmări greutatea și presiunea, mănâncă bine, îmbracă vremea și merg mai des în aer liber. Vă dorim mult noroc și sănătate bună.