Acum, când magazinele cu articole sportive sunt pline de hula hoops noi, care reprezintă un vechi bun, dar cu o oarecare inovație, toată lumea a reamintit din nou adevărul fără vârstă că acest trainer simplu este capabil să repare cât mai bine problemele din domeniu abdomenul și părțile laterale. Luați în considerare problema care este mai bine pentru a pierde în greutate.
Care este efectul cercului?
Cercul permite nu numai utilizarea mușchilor presei și a mușchilor abdominali oblici, ci și rolul de un fel de masaj, întărirea fluxului de sânge în zona problemei și, prin urmare, activarea procesului de ardere a grăsimii pe acesta. Efectul este observat numai dacă sunteți implicat într-un hoop în fiecare zi timp de cel puțin 15-30 de minute. În caz contrar, efectul va fi fie prea lent, fie inconștient. Dar, la urma urmei, oricare ar fi beneficiul de pe cer, am vrea întotdeauna să văd rezultatul cât mai curând posibil.
Care este mai bine să răsuciți cercul?
În primul rând, ne vom da seama care sunt cercurile. Cele mai de bază, care sunt cele mai accesibile, includ trei categorii - un cerc clasic, un cerc de masaj și o curea ponderată. Ce cerc este mai bun pentru talie?
Dacă nu ați făcut sportul mult timp, ar trebui să începeți cu cercul clasic, care ne este cunoscut în vremurile copilăriei. El este cel care poate pregăti mușchii pentru o sarcină mai serioasă. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care se întrebau care este mai eficient, dar nu poate schimba opțiunile moderne datorită senzațiilor neplăcute sau chiar dureroase. Este o versiune atât de simplă clasică necesară pentru pregătire. Cu toate acestea, ar trebui să se răsucească cel puțin 25-30 de minute pe zi.
În ceea ce privește ce este mai bun, masaj sau ponderat, este dificil să găsești singurul răspuns corect. Pentru unele fete, cele mai bune rezultate sunt date de un lucru, pentru altele - de altul. Și totuși, cea mai comună opinie este că cea mai rapidă modalitate de a obișnuit este o căptușeală ponderată, largă, cu o greutate de aproximativ 3 kg.
Problema este că nu fiecare fată poate să-l răstoarne. Ea necesită o pregătire sportivă minimă - de exemplu, o lună de lucru pe tine cu un cerc clasic sau cel puțin exercițiu pe presă de 3-4 ori pe săptămână. Ce buclă pentru a alege pentru îndepărtarea grăsimii este pentru dvs. - problema fitness-ului dvs. fizic.
Care sunt cercurile bune pentru pierderea in greutate?
Acum, cercuri foarte populare ponderate "Faceți o talie" și multe modele similare. În plus, multe fete sunt mulțumite de efectul cercurilor de masaj. Dar opțiunile prefabricate, de regulă, sunt de scurtă durată și, cu utilizare obișnuită, se descompun rapid.