În timp ce unii nu știu cum să piardă în greutate, alții complexi datorită slabei, întrebându-se ce să facă pentru a vă face picioarele să se îmbunătățească. După cum știți, organismul distribuie celulele grase în sine, pe baza fizicului și a predispoziției genetice. Prin urmare, este naiv să sperăm că veți mânca pur și simplu, dar picioarele se vor îmbunătăți (și nu, de exemplu, stomacul). Singura modalitate reală de îmbunătățire a formei și de sporire a volumului lor este formarea în greutate și nutriția adecvată .
Cât de repede se poate recupera în picioare sau picioare?
Nici măcar nu vă puneți o astfel de întrebare. Rapid vă puteți recupera numai în stomac, dacă în fiecare zi există fast-food și dulciuri. Și pentru a construi masa musculară și a face picioare frumoase, va dura câteva luni.
Ce trebuie să fac pentru a-mi face picioarele să se simtă mai bine?
Întrebarea cu privire la modul de a obține mai bine la picioarele unei fete este cea mai ușoară dezasamblare cu antrenorul. Cel mai bun dintre toate - înscrie-te la sala de gimnastică. Este puțin probabil să aveți ceva la domiciliu, altul decât o pereche de gantere luminoase, iar clasele pentru creșterea în greutate sunt întotdeauna un exercițiu cu greutăți. În sala de gimnastică veți fi la dispoziție astfel de exerciții:
- Scuze în simulatorul Gakk.
- Extinderea picioarelor în simulator în timpul ședinței.
- Aducerea șoldului în crossover din blocul inferior.
- Îndoiți picioarele în simulator în timp ce stați în picioare.
- Înclinarea picioarelor în simulator în timpul ședinței.
- Reducerea picioarelor în simulator.
- Reproducerea picioarelor în simulator.
- Vițelul stă în simulator.
- Tija este înclinată în simulator.
- Apăsați picioarele în simulator.
Este imposibil să faci cele mai eficiente exerciții la domiciliu. Este demn de remarcat faptul că cursurile în sine vor contribui la creșterea masei musculare numai dacă vor fi hrănite în mod corespunzător.
Cum se recuperează în picioare?
Pentru a obține un rezultat rapid, trebuie să măriți în mod semnificativ proporția de proteine (numită și proteină) din dieta dumneavoastră. Acestea sunt, în primul rând, carne, carne de pasăre, pește, fructe de mare, brânză de vaci , produse lactate și ouă. Dacă doriți să aduceți rezultatele mai aproape, puteți lua alimentația sportivă, de exemplu, proteine sau aminoacizi.