Multe femei sunt înclinate să "prescrie" tratamentul propriu, luând diverse vitamine și minerale în mod arbitrar - de exemplu, vitaminele cu fier. De fapt, un echilibru delicat în organism trebuie să fie menținut cu grijă și atenție, consultând medicul, din cauza excesului de orice substanță în organism, consecințele sunt mai rele decât cu un deficit. Înainte de a lua vitaminele cu un conținut ridicat de fier, consultați un medic și faceți testele necesare pentru ca medicul să aleagă cea mai bună opțiune pentru dumneavoastră.
Vitamine care conțin fier
Pentru diagnosticul prealabil, puteți observa starea de sănătate și, înainte de a consulta un medic, puteți determina dacă aveți riscul de deficit de fier. Acest element este foarte comun, iar lipsa lui se întâmplă rar. Pentru a vă determina dacă aveți nevoie de vitamine în cazul lipsei de fier, trebuie să fiți atenți dacă aveți următoarele simptome:
- tulburări de concentrare;
- boli virale recurente;
- un sentiment de "lovituri de gâscă" în mâini și picioare;
- oboseala cronică, apatie;
- eficiență scăzută;
- lipsa apetitului;
- fisuri în colțurile gurii;
- dificultăți de respirație;
- dificultăți la înghițire;
- fragilitatea unghiilor și părului;
- piele deschisă;
- tulburări intestinale;
- uscăciunea și peelingul pielii;
- probleme de alimentare cu sânge.
Dacă vă vedeți în multe dintre ele, este o ocazie să consultați un medic și să raportați anxietatea dumneavoastră. Doar un specialist va putea alege pentru dvs. complexul necesar de vitamine cu conținut de fier. Poate fi Sorbifer Durules, Gestalis, Fennules, Tardiferon, alfabet sau alte variante.
Ce produse au fier?
Dacă observați că corpul dumneavoastră nu are fier, dar nu poate ajunge la medic, puteți obține în siguranță fierul cu alimente în siguranță. Pentru a face acest lucru, este necesar să consumați zilnic câte 1-3 produse, bogate în fier. Din fericire, fierul este un element comun și o puteți obține cu o mulțime de produse. Printre ele puteți lista
- pâine, hrisca;
- verde (mărar, sorrel, ceapă verde, pătrunjel, etc.);
- legume (varză, roșii, castraveți, ceapă, morcovi etc.);
- fasole (fasole, mazăre, etc.);
- fructe și fructe de pădure (piersici, mere , căpșuni, coacăze, zmeură);
- pește alb.
Înainte de a consulta un specialist, puteți mări pur și simplu numărul acestor produse în meniul zilnic. Este important să nu exagerați, deoarece excesul de fier amenință să intoxică corpul.