Dietiștii au stabilit de mult că fulgii de grâu beneficiază de sănătatea umană. Modul de preparare a fulgilor de grâu este incredibil de simplu: ele pot fi aburite, turnate cu iaurt, kefir , lapte. Astfel puteți obține mâncare utilă, în care pentru o varietate puteți adăuga alte produse.
Fulgi de grâu sunt perfect combinați cu fructe, fructe de padure, nuci. Când pregătiți un vas de fulgi de grâu în loc de zahăr, puteți adăuga miere naturală, care va diversifica gustul și va aduce mai multe beneficii. Mulți oameni preferă să consume cereale de grâu pentru micul dejun, deoarece taxează vivacitatea pentru întreaga zi. Dacă gătiți cereale pentru copii, este mai bine să le fierbeți cu lapte, cu o cantitate mică de zahăr sau sare.
Rău și beneficii de fulgi de grâu
Beneficiul fulgilor de grâu este că sunt bogați în amidon și alți carbohidrați. De asemenea, în fulgi sunt: gliadină, glutenină, leucozină, vitamine, iod, siliciu, magneziu, fosfor, fibre , calciu, potasiu, crom, cupru, seleniu și alte substanțe.
Dacă consumați în mod regulat fulgi de grâu, puteți îmbunătăți imunitatea și puteți curăța corpul de toxine. Datorită substanțelor valoroase conținute în fulgi de grâu, este posibil să se restabilească sistemul nervos și circulator pentru a încetini procesul de îmbătrânire și, de asemenea, pentru a îmbunătăți starea părului, a unghiilor și a pielii.
Deteriorarea fulgilor de grâu se întâmplă numai dacă o persoană nu tolerează componentele de boabe de grâu. De asemenea, acest produs va fi dăunător pentru persoanele cu boală GI.
Ce este util pentru fulgii de grâu?
Nutriționiștii sunt siguri că fulgii de grâu promovează pierderea rapidă în greutate și nu dăunează sănătății. Compoziția fulgilor de grâu include o varietate de microelemente, pe care organismul are nevoie. Se recomandă umplerea fulgilor de grâu cu produse lactate fermentate, ceea ce va permite o depozitare mai bună a substanțelor utile și va contribui la o pierdere intensivă în greutate.
Pentru a pierde in greutate, fulgii de grau sunt folositi in diverse moduri. Cel mai bine este să le consumi de două ori pe zi, pentru micul dejun și masa de prânz, iar pentru cină este de dorit să consumi ceva caloric scăzut fără carbohidrați.