Dietele concepute pentru scăderea în greutate urmăresc reducerea consumului de calorii consumate de oameni. Dar cu o astfel de nutriție, organismul va suferi de lipsa de nutrienți, vitamine. Pentru a forma oarecum rezervele componentelor necesare, nutriționiștii recomandă consumul de fructe uscate , în special date. Dar să ne dăm seama dacă este posibil să mănânci date cu pierdere în greutate, deoarece acestea sunt destul de calorice. Se pare că trebuie să fie inclus în dieta lor cu o dietă, dar cu moderatie. Datele conțin fibre, care contribuie la saturarea rapidă a corpului, precum și eliminarea toxinelor și a tuturor compușilor nocivi.
Date cu o dietă cu pierdere în greutate
Date uscate - un produs nutritiv care poate îmbogăți corpul uman cu fibre, proteine vegetale și tot felul de nutrienți. Acestea din urmă includ acidul folic, riboflavina și tiamina, vitaminele B, niacinul și fierul. În plus, ele conțin în cantități mari următoarele minerale: fosfor, potasiu, cupru, magneziu, calciu. Acest produs este bogat în diferite grade de toate elementele necesare pentru funcționarea completă a corpului. De aceea, datele de uscare ar trebui să fie utilizate atunci când pierde în greutate. Acestea ar trebui să fie incluse în dieta dvs. pentru a reduce deficitul de vitamine, minerale, a căror lipsă va afecta negativ starea părului, unghiilor, dinților și a pielii.
Beneficii și date de rău pentru pierderea în greutate
Datele îmbunătățesc sistemul digestiv, combate foamea, reduc nivelul de colesterol rău. Datorită acestor caracteristici, datele sunt recomandate pentru pierderea în greutate. Beneficiile lor pentru organism sunt enorme:
- aceste fructe uscate întăresc imunitatea;
- să mențină un nivel ridicat al hemoglobinei din sânge datorită conținutului ridicat de fier;
- îmbunătățirea activității cardiovasculare.
Cu toate acestea, cu utilizare excesivă, acestea pot provoca pierderea în greutate. Valoarea energetică a datelor este enormă, în 100 de grame acestea conțin cel puțin 300 kcal.
Să încercăm să înțelegem în detaliu dacă datele sunt utile la o creștere subțire. Se știe că greutatea va scădea numai atunci când cantitatea de calorii primită de organism este mai mică decât cantitatea consumată.
Nu uitați de contraindicații. Nu li se recomandă să includă în dieta ta persoanele care suferă de diabet și cei care au o intoleranță individuală la acest produs.