Dacă sunteți în căutarea unei surse de siliciu, atunci vă gândiți la deficitul său. Cu toate acestea, știați că după siliciu, în atmosferă și crustă a pământului, siliciul este cel mai important? Cum apoi are loc deficitul său? Despre ce produse conțin siliciu, de ce nu avem suficient acest microelement comun, precum și despre funcțiile sale în corpul nostru, vom vorbi mai departe.
beneficiu
Siliconul este tot ceea ce este asociat cu țesutul conjunctiv. Cu o lipsă de siliciu, vasele își pierd elasticitatea, structura lor este întreruptă și apar diferite tipuri de boli cardiovasculare. Cu o deficiență de siliciu, există riscul apariției tuberculozei, deoarece alveolele pulmonare își pierd puterea.
Siliconul este legat de forța oaselor noastre. Prin urmare, acest microelement este deosebit de important pentru copii, adolescenți și, de asemenea, pentru femei în așteptare plăcută.
Siliconul este esențial pentru elasticitatea părului, a unghiilor și a pielii.
Utilizarea constanta a produselor bogate in siliciu scade riscul aparitiei tulburarilor nervoase, deoarece siliciul indeparteaza excitabilitatea nervoasa si conduce depolarizarea sinapselor nervoase.
Odată cu vârsta, conținutul de siliciu din corpul nostru cade și, prin urmare, este necesar să crească consumul de alimente care conțin siliciu.
Siliconul este un element cheie în prevenirea osteoporozei, cu alte cuvinte, osteoporoza se dezvoltă tocmai cu o deficiență de siliciu.
În ceea ce privește pierderea în greutate, siliciul este necesar pentru metabolismul carbohidraților și proteinelor. Îmbunătățește absorbția alimentelor și, de asemenea, leagă toxine periculoase și se elimină din organism în mod inofensiv.
Produse |
Am menționat deja că siliciul este mai mult decât suficient în mediul nostru. Cu toate acestea, nu putem mânca nisip, argilă, roci - iar acest lucru, oricât de ridicol, este siliciul de apă pură. Prin urmare, avem nevoie de "adaptoare" - creaturi care, din siliciu anorganic recrea organic. Astfel de "adaptoare" pentru noi sunt tot felul de plante, ierburi și iarbă. Plantele absorb siliconul din pământ și îl folosesc pentru a diviza celulele. Mâncăm aceste celule.
Cel mai mare conținut de siliciu din alimentele vegetale, în plus, siliciul din carne nu numai că nu este digerat, ci previne, de asemenea, asimilarea acestui oligoelement din alte surse.
În căutarea siliciului, începeți cu cereale - cojile sale o conțin în cantități mai mult decât suficiente, dar aceasta înseamnă că va trebui să cumpărați soiuri de cereale nerafinate și nu rafinate: orez sălbatic brut, făină grosieră, ovăz (nu fulgi de ovăz), hrișcă, , orz, porumb, mei.
De asemenea, nu se poate face fără legume - toate legumele verzi vor fi folosite aici:
- ceapa si ceapa verde;
- toate soiurile de varză;
- castraveți;
- ridichi;
- țelină;
- spanac;
- măcriș;
- salată frunze.
În ceea ce privește fructul, conținutul de siliciu din ele este foarte scăzut. Dar unele fructe uscate ne vor ajuta cu un deficit de siliciu - caise uscate, smochine si stafide. Dar puteți mânca în siguranță orice legume rădăcinoase cu toată încrederea că consumați siliciu.
În carne și pește există, de asemenea, siliciu, dar într-o cantitate nesemnificativă și, așa cum am menționat deja, el, în plus, este chiar mai rău absorbit.
De asemenea, o bună sursă de siliciu vor fi cele mai comune plante medicinale, care pot fi cumpărate cu ușurință la orice farmacie:
- pelin;
- urzici;
- mama și mama vitregă;
- câmp coardă.
- Din toate acestea, puteți prepara bulion de siliciu.
Silicon de apă
Cea mai bună sursă de siliciu este apa care este saturată de ea. Dacă beți această apă la 1,5-2 litri pe zi, puteți uita de deficit. Pentru ao pregăti, ar trebui să luați o piatră de tip opal-calcedon de silicon și să puneți într-un recipient de apă. Insistăm pentru câteva zile într-un loc întunecat și apoi folosim cu îndrăzneală. Piatra de siliciu trebuie păstrată curată și folosită numai în aceste scopuri.