Pana in prezent, aproape toata lumea stie despre prezenta pe rafturi a supermarketurilor si a magazinelor de bauturi. Interesul pentru produsul care presupune un număr minim de calorii crește în fiecare zi. Astăzi vom dezvălui întregul adevăr despre beneficiile pâinii și vom afla dacă este posibil să piardă în greutate pe pâine.
Dieta pe pâini
Acest aliment este foarte util pentru corpul nostru, în special conținutul său caloric scăzut. "Câte calorii sunt în pâini?", Întrebați. Vom răspunde că este la fel ca în pâinea obișnuită, dar organismul, pentru a obține "pâine calorică" din pâine, cheltuiește aproape tot atâtea calorii ca și conținutul acestui produs.
Slivers pentru pierderea în greutate sunt, de asemenea, utile în faptul că acestea conțin o cantitate imensă de fibre. Și, după cum știți, celuloza ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare din organism și normalizează sistemul digestiv. Dacă corpul dumneavoastră nu are fibre, opțiunea dezvoltării aterosclerozei și diabetului este ridicată.
Breadsticks în timpul unei diete
Cel mai bun înlocuitor al pâinii de drojdii, desigur, este pâinea. Dar cum să alegeți cele corecte și care dintre acestea vor contribui la scăderea în greutate? În continuare vom înțelege, ce pâini sunt necesare la o dietă. Deci:
- hrisca de hrisca este mai potrivita pentru persoanele grase, precum si pentru diabetici;
- ovăzul trebuie să fie consumat în mod sistematic de cei care sunt predispuși la răceală, au probleme de rinichi și probleme de piele;
- pâinile de orez sunt recomandate persoanelor care suferă de insomnie și care au boli ale sistemului nervos;
- grâul este necesar pentru boli ale tractului gastro-intestinal;
- Pâinea multi-cereale poate fi luată absolut de către toată lumea fără excepție.
Mulți producători pot introduce, de asemenea, diferite tipuri de aditivi în pâine, care dau acestui produs nu numai proprietăți utile, ci chiar și medicamente. Dar, cu astfel de pâini, care au proprietăți similare, trebuie să fii mai atent. Medicii nu sfătuiesc să folosească astfel de paine absolut pentru toți, fără excepție.
Un alt punct important. Înainte de a cumpăra o nouă rasă de pâine, studiați cu atenție compoziția acestora. Până în prezent, unele firme au fost deja condamnate pentru utilizarea aditivilor "răi": arome, OMG-uri, substanțe de ameliorare a aromei.
Apropo, pe o notă adresată părinților - este strict interzisă pâinii să le dea copiilor până la doi sau trei ani, pentru că corpul bebelușului nu este încă adaptat la o hrană atât de brută.
Retete felii pentru slăbire
Specialiștii în domeniul sănătății, alimentației și alimentației au convenit mult timp cu concluziile potrivit cărora pâinile cele mai folositoare sunt boabele întregi, preparate prin extrudare. Adică, pentru a pregăti pâinea de extrudare este nevoie de un extruder de mașină. Cel mai interesant lucru este faptul că fabricarea acestui produs se face astfel încât producătorul să nu poată adăuga la materiile prime "dăunătoare" cum ar fi grăsime, drojdie, zahăr, conservanți, coloranți. În
Modul de pregătire nu este atât de simplu. În primul rând, se prepară un amestec umed de boabe, care trebuie să fie în apă timp de aproximativ 12 ore. Acest lucru se face astfel încât coaja brută a cerealelor devine mai moale. După ce această masă este turnată în extruder, unde mai este încă un timp la o temperatură foarte ridicată și cel puțin o presiune înaltă. În astfel de condiții, apa absorbită în grâu se transformă instantaneu în abur - se produce ceva asemănător unei explozii. Aproape la fel cum pregătim popcornul popular. Adevărat, spre deosebire de popcorn, boabele pentru pâini sunt amestecate într-un recipient mic, în acest sens, boabele se lipesc împreună și formează o brichetă densă.