Strugurii arată atât de atractiv și rafinat încât aproape nici o sărbătoare, nici un banchet nu poate face fără ea. Persoanele care încearcă să piardă în greutate, adesea acordă atenție unor astfel de fructe la astfel de evenimente, considerându-le ca fiind cele mai puțin calorice. Din acest articol veți afla dacă obțineți grăsimi sau pierdeți greutatea din struguri.
Conținutul caloric al strugurilor
Strugurii sunt caloriști în același rând cu fructe, cum ar fi bananele și mangoanele. Toate acestea sunt de mare calorie și sunt interzise în majoritatea dietelor pentru scăderea în greutate. Este demn de remarcat că acest lucru nu depinde de soi - cu privire la întrebarea dacă strugurii verzui devin grași, răspunsul este la fel ca la întrebarea despre orice alt tip.
Pentru fiecare 100 de grame de struguri (și cred că, foarte puțin, aproximativ 8-12 bucăți, în funcție de mărime și varietate) reprezintă 65 kcal, din care 16,8 grame de carbohidrați, la rândul lor, sunt în mod predominant zaharuri. Proteinele și grăsimile din acesta sunt mici - 0,6 g și, respectiv, 0,2 g. Având în vedere că iubitorii de struguri adevărați pot să mănânce o grămadă de delicatețe la un moment dat, este mai bine să nu înceapă.
De ce au grăsime din struguri?
Strugurii, ca orice fructe dulci și dulciuri în general, nu sunt recomandate pentru utilizare după-amiaza. Dacă în prima jumătate a zilei utilizarea sa moderată nu dă fluctuații semnificative de greutate, după masa de prânz metabolismul începe să scadă, corpul are nevoie de mai puțină energie pentru activitatea vitală. Și când sunteți hrănit cu o porție de carbohidrați, organismul nu are timp să le folosească și să le depoziteze pe corp sub formă de celule grase.
Și nu vorbim despre proprietățile vicleșug ale acestui produs, ci despre procesul natural. Alimentarea este doar un carburant pentru corpul vostru, chiar dacă pentru dvs. poate fi o modalitate de a vă răsfăța.
Creșesc din struguri?
Nu există un răspuns neechivoc la această întrebare. Este imposibil să spun că strugurii devin grași sau nu se îngrașă - totul depinde de modul în care îl folosiți. Dacă mâncați excesiv (în termeni de conținut de calorii) fără struguri , strugurii vor agrava situația. Și dacă mâncați bine, greutatea este stabilă, mică, nu crește - atunci strugurii nu vă vor face rău, mai ales dacă o folosiți moderat.
Deci, de exemplu, consumate 100-200 grame de struguri înainte de prânz nu pot schimba în mod semnificativ situația, dar mâncarea seara poate face într-adevăr rău.