Ce vitamine sunt în afine?

Afinele cresc în multe părți ale emisferei nordice, de obicei mai aproape de nord. Vitaminele, care conțin această boabe, sunt diverse și au proprietăți diferite.

Ce vitamine și oligoelemente în afine?

1. Vitamina C și calciu . În afine este un număr mare de vitamine și oligoelemente, dar conținutul de vitamina C și calciu în el depășește celelalte. Deci, pentru 100 de grame de fructe de padure exista 16 mg din fiecare dintre aceste elemente. Vitamina C și calciul sunt necesare pentru ca o persoană să consolideze corpul ca întreg și părțile sale individuale - dinți, tendoane, sistemul vascular. De asemenea, calciul este blocul principal pentru formarea și întărirea sistemului osos. Și vitamina C este necesară pentru o persoană cu frig, deoarece slăbește efectul celulelor virale.
2. Fosfor . Compoziția de vitamine din afine include, de asemenea, o cantitate mare de fosfor - 13 mg pe 100 g de fructe de padure. Acest element are un efect pozitiv asupra creierului și a activității musculare, deoarece participă la producerea de energie. În plus, fosforul participă la aproape toate reacțiile apărute în organism. Mai ales este important pentru sinteza și metabolizarea proteinelor. De asemenea, combinarea în calciu, fosfor are un efect benefic asupra rezistenței și sănătății oaselor și dinților.

Ce alte vitamine se găsesc în afine?

Cantități aproximativ egale de vitaminele B1, B2, PP și A sunt conținute în afine. Fiecare element are aproximativ 2,5 mg per 100 grame. Vitaminele B1 și B2 sunt responsabile de funcționarea normală a organismului în ansamblu, îmbunătățind metabolismul. Vitamina A crește imunitatea și rezistența la infecții și în compusul din vitamina B2 afectează bine vederea, mărește claritatea.

Vitamina PP, care se regăsește și în fructele afinelor, joacă, de asemenea, un rol important în organism. S-a dovedit științific că împiedică conversia celulelor normale în celule canceroase. În plus, are un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal și oferă o viziune bună.

Afine este unul dintre cele mai importante produse, pline de vitamine, care sprijină pe deplin organismul. Utilizarea acestuia va ajuta la minimizarea problemelor cu vederea și la creșterea tonului general al corpului.